Rutina Para El Gym (Espalda / Triceps) [Vides][Explicacion]

Bueno Amigos del portal hace un tiempo publique una parte de mi rutina ( http://www.portalnet.cl/comunidad/e...8/890856-rutina-para-el-gym-biceps-pecho.html ) donde explicaba con videos como se hacian los ejercicios, ahora les traigo tambien con videos otra parte de mi rutina, es verdad algunos me criticaron otras sugirieron daban sus ideas al respecto bueno esa es la idea, que debatamos y compartamos ideas, como dije anteriormente yo no soy especialista ni nada solo el aprender haciendo me a dado resultados es por eso que trabajo asi.

REPITO, SI A ALGUIEN LE GUSTA COMO LO HAGO BIENVENIDO SEA, ESPERO LE AYUDEN ESTOS VIDEOS, SI NO LES GUSTA COMO TRABAJO MIS RUTINAS HAGANSE LA SUYA Y POR ULTIMO VEAN COMO SE HACEN DE FORMA ADECUADA LOS EJERCICIOS.

Yo trabajo Espalda / Triceps

Las repeticiones no con demasiado peso son 10 de cada ejercicio y voy intercalando uno de Espalda y uno de Triceps con lo mas minimo de descanso entre el par de ejercicios (ahora quiero aumentar es por eso que le puse un poco mas de peso y las repeticiones son 14-12-10-8 con mas peso que cuando hacia 10)


ACA LOS VIDEOS

Dominadas Espalda Barra


Extension de triceps en polea alta con cuerda




Espalda Dorsal




Press francés tumbado barra Z




Espalda Remo en maquina


Padata Triceps con mancuerna



Polea Pecho, Lat Pull



Triceps Maquina Tube Line




Bueno Amigos del portal espero les guste mi post y dejen sus comentarios..
saludos..​