Liberar el estrés de la oficina.

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por sнάиичα ε&#, 18 Ene 2013.

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  1. Trucos anti-estrés laboral

    Pequeñas distracciones

    Las oficinas actuales son muy deprimentes, pequeñas y cerradas. Si trabajas en un lugar así, intenta alegrar tu vista con otros medios. Si cuentas con una computadora personal puedes establecer un fondo de escritorio con alguna imagen agradable. Es un detalle pero suma.


    Escuchar música

    Escucha música, si tienes la oportunidad de colocarla en tu ordenador, o bien lleva un reproductor o audífonos para no molestar a terceros. Si por tu tipo de trabajo no te es permisible poner música, aún así puedes escucharla mientras comes o en tu descanso y verás cómo te relajas.

    Caminar


    Tómate un descanso y estírate, o bien en intervalos de una hora levántate y camina un poco. Si necesitas comunicarte con algún colega ve directo a su oficina en lugar de enviar un email o marcar la extensión, así tendrás tiempo de relajarte y caminar un poco.

    Ejercicios en la oficina


    Realiza ejercicios aptos para oficina, ya que estar sentados tanto tiempo no quiere decir que no podamos movernos en nuestro lugar y mejor aún, ejercitarnos; están los movimientos simples como estirar los brazos hacia arriba o al frente, mover la cabeza de un lado a otro, hacer punta y talón con los pies, contraer los músculos de los glúteos, estirar la espalda, etc., hasta un tipo de gimnasia diseñada especialmente para espacios reducidos.

    No trabajar en casa


    No lleves trabajo a tu casa, a menos que sea muy necesario. Intenta separar y limitar cada ambiente, no te autoexijas más de lo que puedes dar. Recuerda que trabajamos para vivir y no vivimos para trabajar, todo exceso es nocivo.

    Intenta estos pequeños consejos y sobre todo, relájate. Si aún así te sientes [email protected], impotente, con depresión quizá sea hora de cambiar de empleo. Recuerda que la mejor manera de no sentirte aburrida o estresada en un empleo es trabajar de lo que más te gusta.




    Fuente: imujer.com
     
  2. >MÂØ<

    >MÂØ< Invitado

    gracias por los consejos ;)
     
  3. Shinshu

    Shinshu Usuario Maestro nvl. 6 ★ ★ ★ ★
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    los tomaré en cuenta gracias!!
     
  4. >X<

    >X< Invitado

    Muy interesante, gracias :weena:
     
  5. carol susy

    carol susy Usuario Casual nvl. 2
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    Siii siempre estoy cambiando los fondos de escritorio, en realidad levantan el animo, bueno el aporte.
     
  6. SuperCrhis

    SuperCrhis Usuario Habitual nvl.3 ★
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    Vale se agradece, por que es estresante el trabajo de oficina... Yo hago siempre el cambio caleta del fondo de pantalla :p, también paro con mi música personal :bear:

    Saludos !
     
  7. lord_seth

    lord_seth Usuario Nuevo nvl. 1
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    recomiendo hacer ejercicio en el trabajo o antes de ir ya que ahora existen bastante empresas fomentando la ctividad fisica
     
  8. rockletz

    rockletz Usuario Nuevo nvl. 1
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    gracias por los consejos, tengo que empezar a tomarlos en cuenta jaja
     
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