Desvelarse es malo?

ojala no este, si estaba ya saben que hacer.
no puteen pq yo estoy conciente de que podria existir el tema.







Hay muchas personas que pasan muchas horas frente a la Pc, es tanta su adiccion que simplemente no les importa desvelarse…. Pero lo que ignoran es que esto puede traer efectos secundarios a largo plazo. Por eso se recomienda dormir 8 Hrs diarias, y asi pueden tener una mejor vida!
Primero un poco de informacion….


Existen varios tipos de transtorno del sueño

Tipo sueño retrasado: patrón de sueño persistente que consiste en acostarse y despertarse tarde, con incapacidad para conciliar el sueño y levantarse a horas más tempranas pese a desearlo.

Tipo jet lag: somnolencia y estado de alerta presentes en momentos del día inadecuados, y que aparece después de repetidos viajes transmeridionales a zonas con diferente huso horario.


Tipo cambios de turno de trabajo: insomnio que aparece durante las horas que el individuo debería dormir o somnolencia excesiva durante las horas en que debería estar despierto, debido a un turno de trabajo nocturno, o un cambio repetido de un turno de trabajo.

Tipo no especificado (por ejemplo, patrón de sueño avanzado, ausencia de patrón sueño-vigilia de 24 horas o patrón de sueño-vigilia irregular).

Pero que puede pasar por desvelarse todos los días?


Si tu crecimiento no ha concluido podrías estarle diciendo posiblemente adiós a unos 10cm de estatura.
Envejeces más pronto.
Tu piel pierde suavidad.

Se podría decir que mentalmente no rindes y tendrás una capacidad inferior a la que tendrías durmiendo 8 horas.
No se recuperan las células (neuronas).
Los músculos no crecen.
Aparte de la estrés de despertarse sin haber dormido bien, el enojo que produce, puede dañar tu salud lentamente.

* depresión.
* falta de concentración
* somnolencia diurna
* cansancio
* irritabilidad
* mala memoria
* desorientación
* ojeras
* accidentes de tráfico y laborales etc.

Consejos:

1: Ve el canal del gobierno en la noche (casi nunca fallá)
2: Estate tranquilo espiritualmente. (Medita)
3: No hagas cosas que te remuerda la conciencia.
4.-Termina tus deberes diarios.
5.- Haz ejercicio.
6.-No comas azucares después de las 7:00p.m
7.-Cuenta ovejas en tu mente.


O simplemente no prendas la computadora despues de las 9, creo que eso es lo mas importante….


otra buena idea es (si no t wevean tus padres) DUERME LAS 8 HRS DE DIA ajjaa xD

 

xuta
yo estuve mas de un mes y medio sin dormir
creo que ya toy jodio
me enfermare mas, me hare viejo mas rapido
olvidare algunas...mm que estaba escribiendo??
jeje

muchas gracias por la info

pero como dije... creo que ya jodi
esas horas de sueño nunca las podre recuperar