¿Los frutos secos engordan? ¿Son saludables? ¿Cuál es la mejor forma de comerlos?

Existe la creencia popular de que los frutos secos engordan.


¿Pero, es eso cierto?


Es razonable pensar que los frutos secos engordan dada su elevada cantidad de calorías y su alto porcentaje graso.


Sin embargo, los estudios no relacionan el consumo de frutos secos con el aumento de peso, al contrario, la investigación sugiere que el consumo de frutos secos ayuda a la pérdida de peso y no sólo eso, sino que además la ingesta regular de frutos secos mejora tu salud.


En el vídeo te explico por qué los frutos secos no engordan, te cuento los beneficios de los frutos secos para tu salud y te expongo cuál es la mejor forma de comer frutos secos.