LLevo un par de meses (no se cuantos en realidad) haciendo pesas, no he bajado de peso de hecho subi un kilo pero mi % de grasa corporal bajo un 8% aprox. Mis brazos, espalda y piernas han crecido su resto y la "panza" igual ha bajado. Lo que segun yo no ha variado mucho es ese rollo de mierda que no quiere irse. Quiero que me den opiniones sobre que estoy haciendo mal y que cosas debo agregar o quitar de mi "rutina" Mi rutina (equipamiento: 2 mancuernas de 10k c/u) (dia por medio) Spoiler ¡Debes iniciar sesión para ver el Spoiler!
y el press militar y las sentadillas?? ... Has intentado bajar los carbos , que deberian ser complejos ademas ... y no veo Abs x ningun lado en tu rutina... yo x ejemplo los hago en barra para hacer dominadas ... PD: Intenta agregarle HIIT, es el quemador x excelencia ...
Lamentablemente para alguna gente lo ultimo qe se quema de grasa es de la guata(entre comillas nomas porqe se va quemando de todo el cuerpo) . Igual sigue lo que te dijo el compadre de arriba, agrega press militar, sentadillas y hiit. Lo de trabajar abdominales no estoy tan de acuerdo ya que generalmente se trabajan con los ejercicios naturalmente, pero nunca esta de mas agregarlos si quieres.
