La verdad sobre la cerveza y el ejercicio. Señalan que la cerveza no ayuda a recuperar el líquido perdido después de hacer deporte GUADALAJARA, JALISCO (10/MAR/2014).- Tras una jornada intensa de ejercicios, muchos desean saciar su sed con una cerveza bien fría, pero ¿será la cerveza la mejor opción para rehidratarse o será sólo un mito? Según un estudio del Centro de Investigación en Ciencias del Movimiento Humano (Cimohu) de la estatal Universidad de Costa Rica (UCR), la cerveza regular no es una buena elección después de hacer deporte, porque no ayuda en la recuperación del líquido perdido. Este nuevo análisis contradice otras publicaciones que se han divulgado en los últimos años en los medios de comunicación internacionales. Un ejemplo es el estudio presentado en Bruselas en el 2011 durante el VI Simposio Europeo en Cerveza y Salud, donde expertos médicos aseguraron que el consumo moderado de cerveza después de practicar ejercicio físico es tan efectivo como el agua para la rehidratación y la recuperación. En ese momento, investigadores españoles de la Universidad de Granada, expusieron sus resultados y recomendaron el consumo de la bebida fermentada a todas aquellas personas que no tuvieran ninguna contraindicación. Con el nuevo estudiose rompe ese viejo mito de que la cerveza es un hidratante ideal. Tiene sentido que algunas personas piensen que la cerveza puede servir para hidratarse, pero en la realidad lo que sucede es que lo sienten muy refrescante, que es diferente; para refrescarme puedo hacerlo con un pedazo de sandía, indicó el investigador del estudio, Luis Fernando Aragón. El estudio de la UCR comparó la conservación de líquido, la alcoholemia, el tiempo de reacción y el equilibrio después de perder líquido por ejercicio en el calor y recuperar esa pérdida con agua, cerveza sin alcohol y cerveza con alcohol. Se abarcó una muestra de 11 personas acostumbradas a beber cerveza y con una condición física apropiada para realizar ejercicio físico durante una hora para deshidratarse hasta un 2 por ciento de la masa corporal. Después de tres horas de monitoreo, cuando los participantes tomaron cerveza sólo conservaron una cuarta parte del líquido, todo lo demás lo habían orinado. Comparado con cerveza sin alcohol y con agua, se observó que mantenían un 50 por ciento de líquido en el cuerpo, explicó Aragón. El investigador aseguró que ni siquiera el agua ayuda a reponer los nutrientes que se pierden durante el ejercicio. El estudio no trabajó con bebidas hidratantes, pero Aragón señaló que sus propiedades incluyen mezcla de agua y sales minerales como sodio, potasio, magnesio y cloro, que conservan entre un 60 por ciento y un 70 por ciento del líquido corporal. FUENTE: Spoiler ¡Debes iniciar sesión para ver el Spoiler!
no es que no se pueda pero despues del ejercicio al cuerpo le falta hidratarse y la chelita no tiene para reponer las energias perdidas (igual me epegao sus tercer tiempos despues de entrenar xd ) pero lo mejor si litrito de agua su comida piola y despues a empinar el codo... bueno es lo que hago yo sigo saludable xd
