agua fria o caliente despues del gym???

tibia tirada pa fria!! lo mejor porke en el gym sali con el cuerpo caliente

 

Despues del actividad fisica empiezas por una ducha de agua caliente para sacar el sudor y relajar los musculos, luego agregas agua elada (osea regulas el agua para dejarla ni tan elada ni tan caliente) para regular la temperatura del cuerpo te doy un ejemplo yo practico karate despues del entrenamiento tengo que tomar el metro y me di cuenta que si me ducho solo con agua elada transpiro como chancho en el metro pero de la otra forma mi cuerpo adquiere la temperatura ideal al salir.......

 

Lo ideal esque no te enfries repentinamente ... es decir ... despues de hacer ejercicio el cuerpo esta en altas temperaturas y bañarte cn agua helada no te va ayudar en nada ... simplemente ganando un gran resfrio .... trata de que sea tibia .... no muy helada ni muy caliente ....

Exito

 

el agua caliente para relajar los musculos...

 

agua tibia y al ultimo antes de salir un duchazo con agua helada xD

 

Opino como la mayoria... empezar con aguita caliente para luego pasar a agua fria... a mi me pasaba que dsps de entrenar me iba a clases, entonces si me bañaba con agua caliente me quedaba raja dormido xq relaja mucho.
Dsps probe con el aguita fria y me dio paralisis facial xD
Asi q ahi mismo el kinesiologo me recomendo ir graduando la temperatura de caliente a fria.

Han cachao a esos wnes q dsps de entrenar se dan baños de tina con hielo?
:O csm!


saludos!

 

creo q el agua elada endurece los musculos xD

 

aplike agua tibia

 

Aguita caliente y luego le tiras un poco de fria para entibiarlaaa

 

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Mucho mejor una ducha con agua caliente.

Por que ???

porque:
- Provocara un aumento en el tiempo de la vazodilatacion.
- Por esto mismo la sangre fluira de mejor manera por el cuerpo.
- Ayudando a llevar los nutrientes necesarios a las celulas ejercitadas.
- Ayudando a remover los desechos de las celulas ejercitadas.
- Gracias a todo lo anterior ayuda a prevenir posibles lesiones como desgarros, contracturas, distenciones etc.
- Ademas asi el gasto energetico se mantendra por mayor tiempo, ayudando a la quema de grasas.


Saludos