"Molido"!!!

Buena alimentacion , es cosa de costumbre nomas, al paso del tiempo deja de doler .

 

me pasaba lo mismo al incio de entrenar full contact----- se te pasara como en unas semanas..pero para los dolores musculares mas intensos echate dicogel.....q es diclofenaco...... asi disminuye caleta..por lo mnos eso me servia

 

Uffff compadre yo practico muay thai y las primeras veces era de quedar para la cagada pero es solo el comienzo solo tienes que precalentar antes de entrar a tu segunda clase

 

Al paso del tiempo el cuerpo se acostumbra me paso los mismo cundo enpese a entrenar futbol.

 

te duele xq te esforzaste demasiado no te deberias esforzar tanot las primeras clases te puede hacer mal y otra cosas yo tuve la misma duda q tu sobre q hacer o tomar pa q el musculo se sane mas rapido y me dijeron q solo influia la alimentacion y que no es acosejable tomar ibuprofeno xq el cuerpo se va a acostumbrar a tomarlo y eso no es bueno te aconsejo tomarlo cuando tengay algun moreton o inchason lo cual siempre te va a suceder en ese deporte cn el timepo el cuerpo solo se va a acostumbrara al ritmo y al ejercicio haci q no se preocupe

 

Eso es normal. Intenta ir subiendo progresivamente la intensidad del ejercicio.

 

M... lo mas probable es que el dolor sea xq al no estar acostumbrado al ejercicio se te fatigaron, la causa de eso, la fatiga es la acumulacion de acido lactico, que se acumula mas xq demas tu ejrcicio fue todo el rato anaerobico, weno haciendola corta, la manera de quemar, sintetizar ,etc, eliminar eso qe te produce el dolor es pegate un trote de mediana intensidad , relax, en lso dias qe no te toca la weaita, y votai todo eso, y si puedes despues del entrenamiento,es probable que el dolor no sea asi, de todas maneras es un proceso de aadaptacion, seguramente despues de la segunda semana, no te va doler tanto ... o nada. ojala te sirva

 

Perrín cuando yo empeze a jugar basket taba igual o peor que tu no me podia teniq entrenar 5 veces a la semana y quedeba pa la caga too los dias pero depe de 2 semanas me acostumbre pero recuerda siempre una buena comida sobretodo el desayuno.
por mi parte ademas te recomiendo que comrpes pastillas de vitaminas re recomiendo las ginsa gols del laboratoria gnc acen muy bien y no te dejaran tan cansado despues de acer deporte tomate solo 1 en la mañana ( toos los dias aunq no hagas deporte ) y tay dao.

Si puedes pegate un trote de vez en cuando y siempre elonga despues de acer ejercicio 2 x lao

 

compadre en un par de meses ya no le va a doler

Paso el aviso de que existe una zona de ARTES MARCIALES en Portalnet, Click en mi firma

 

un buen desayuno , buena elongación y finalizar con una ducha bien helada.



exito

 

lo mas importante compadre es dormir bien y las horas suficientes ...junto a una buena cantidad de carbohidratos y proteinas