Como sacar espalda

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por Naacho_04, 2 Feb 2011.

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  1. Naacho_04

    Naacho_04 Usuario Nuevo nvl. 1
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    kiero sacar espalda ke ejercicios ago ?? i sacar pectorales?'
     
    #1 Naacho_04, 2 Feb 2011
  2. Faux.-

    Faux.- Usuario Casual nvl. 2
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    ahi esta
     
    #2 Faux.-, 2 Feb 2011
    Última edición por un moderador: 14 Nov 2016
  3. hxgazo

    hxgazo Usuario Casual nvl. 2
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    pero preocupate demas de tener espalda, sacar piernas, ya que NORMALEMNTE los locos se preocupan de solo sacar espalda y despues parecen de esos barquillos de sustancias...
     
    #3 hxgazo, 2 Feb 2011
  4. BlackxMetal

    BlackxMetal Usuario Nuevo nvl. 1
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    espalda lo mejor que hay son las barras
     
    #4 BlackxMetal, 2 Feb 2011
  5. juannmmaa

    juannmmaa Usuario Nuevo nvl. 1
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    en el mortal kombat hay una combinacion de botones pa sacar la espalda :D
    revisa en trucoteca xdddddd
     
    #5 juannmmaa, 2 Feb 2011
  6. zιςк_ємςι ♫

    zιςк_ємςι ♫ Usuario Casual nvl. 2
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    ajaoajaoj xddd
    comentario ql inservible xDDDD

    Con barras :D
     
    #6 zιςк_ємςι ♫, 2 Feb 2011
  7. paablo'

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    Jajajajajaajajaj Hace Ejercicios ! xD
     
    #7 paablo', 2 Feb 2011
  8. Naacho_04

    Naacho_04 Usuario Nuevo nvl. 1
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    sjakjskajsjsasjajs la weaaaa xd
     
    #8 Naacho_04, 2 Feb 2011
  9. basketidol

    basketidol Usuario Casual nvl. 2
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    vaya al gym!
    ;)
     
    #9 basketidol, 2 Feb 2011
  10. тoαsтү вoү

    тoαsтү вoү Usuario Nuevo nvl. 1
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    Yo en el gym en 1 mes saque mucha espalda man, te lo recomiendo
     
    #10 тoαsтү вoү, 2 Feb 2011
  11. Fabhusi

    Fabhusi Usuario Casual nvl. 2
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    Peso muerto perro...
     
    #11 Fabhusi, 2 Feb 2011
  12. deportista05

    deportista05 Usuario Nuevo nvl. 1
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    hay variados ejercicios para espalda.....solo debes colocar acá donde se te ve mas afectado, normalmente lo asociamos con el dorsal ancho (por apariencia) para este músculo lo mejor que hay, son las dominadas (barras) con la mano en pronación (la palma de la mano miranso hacia afuera) por que si lo haces en supinación (la palma de la mano mirando hacia ti) es mas trabajo de bíceps....comienza haciendo 2-3 series de las repeticiones que puedas (que realmente puedas...no con la pajedad) y un compañero que te ayude impulsándote desde las rodillas (las piernas están flectadas) para que trates de llegar cada dia con alguna repetición mas...saludos
     
    #12 deportista05, 3 Feb 2011
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