que me recomiendan para bajar de peso (Solucionado)

despues te poni a hacer cardio, trote, saltar la cuerda, caminar harto y bicicleta.

 

y se ha visto la tiroides???

 

Primero que comes a esas horas,trata de comer comidas con menos carbohidratos(arroz fideos,etc) y comer mas ensaladas y proteinas, ordenarte, y primero comer bien y luego piensa en suplementos, al principio como veo te deberia ser mas facil bajar comiendo bien y haciendo deporte.
Si no bajar asi entonces puede que tengas alguna enfermedad u no estas haciendo la cosas bien. Lo primero comer bien, mas frutas y verduras, menos pan, arroz, fideos, si puedes eliminar estos de a poco, y mas pollo carnes, huevos,etc

en resumen disminuir carbohidratos y aumentas proteinas.

 

Solo comes 2 veces al dia ?
Cardio cardio cardio y mas cardio
en caso de dieta deja de comer lo basico primero comida chatarra,bebidas,sal,azucar y pan menos masas y mas ensaladas

 

Aer, lo primero que deberias postear es tu dieta, porque el 70% de tus progresos seran debido a la dieta.
Intenta postear lo que comes en un dia normal, pero tratando de ser 100% franco, para que te podamos ayudar. Poruqe la mayoria de la gente dice: yo como bien sano o como poco, pero realmente si anotaran toda la cantidad de comida que ingiere en un dia se llevarian una sorpresa.
En cuanto al ejercicio, lo mejor es que sigas haciendo natacion, porque otro tipo de ejercicio solo te dara problemas a las articulaciones.
Cuanto estas pesando ahora?, desde cuando estas haciendo natacion y cuanto has bajado de peso?

 

compadre nadie te dice que dejes de comer, solo comer en menor cantidad, uno deberia comer una porcion de comida del tamaño de su puño. Y arto aejercicio, arto cardio para empezar y despues cuando ya bajes unos kilitos empiezas a hacer tonificacion

 

uuuhhh igual el peso es arto en comparacion a la estatura.

Mirá, yo pesaba 120 Kg (mido 1.90 eso si) y llegué a pesar 89 Kg con gym y dieta... en el gym bicicleta, eliptica y algo de maquinas piola... la dieta, sin bebida, azucar, arroz, fideos, papas y chocolates... me fui por un tubo man.

La idea no es cagarse de hambre, es saber reemplazar... galletas de salvado por el pan, jugos livean por las bebidas y aparte de rodearte de gente que no sea maricona y te tiente pos weas... eso es primordial igual.

Saludos y exito.

 

Baja los carbohidratos (pan, fideos, arroz, mac - doggis etc ). Una dieta rica en proteínas (pollo, clara de huevo, carne, pescado, atún, jamón de pavo ó pollo), lechuga. En el gym bicicleta o trotadora 30 minutos antes de hacer pesas, 30 minutos después de hacer pesas. Erradica bebidas, toma solamente agua.