desarrollar fuerza bruta y masa muscular

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por LOKOLETAL, 8 Oct 2011.

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  1. LOKOLETAL

    LOKOLETAL Usuario Habitual nvl.3 ★
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    peso 60 kls estube 7 meses en gim entrenando el año pasado ahora boy los fines de semana solamente pero despues retomare como antes mis ejercicios.
    desarrolle mas fuerza y recistencia ese es mi objetivo y algo de masa muscular,
    antes solo hacia 5 barras ahora hago 10 barras y mas press ect.
    bueno ahora mi objetivo es desarrollar fuerza e inflarme un poco por estetica y desaparecer toda la grasa abdominal.
    que concejos me dan para desarrollar mas fuerza bruta, que ejercicios hago para desaparecer la grasa abdominal e inflar mis musculos? quiero ser flaco pero con mucha fuerza
     
    #1 LOKOLETAL, 8 Oct 2011
  2. JavierKillaZ

    JavierKillaZ Usuario Maestro nvl. 6 ★ ★ ★ ★
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    es voy no boy ............:lol:
     
    #2 JavierKillaZ, 8 Oct 2011
  3. Manticore

    Manticore Usuario Avanzado nvl. 4 ★ ★
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    porfavor aprende a escribir mate wea!!!
     
    #3 Manticore, 8 Oct 2011
  4. ciberland

    ciberland Usuario Nuevo nvl. 1
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    quiero ser flaco pero con mucha fuerza. ????????????????
     
    #4 ciberland, 8 Oct 2011
  5. Steve Stifler.

    Steve Stifler. Usuario Habitual nvl.3 ★
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    xD....
     
    #5 Steve Stifler., 8 Oct 2011
  6. zyzz

    zyzz Usuario Nuevo nvl. 1
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    jajajaj te felicito por tu aspiración.. para er flaco con fuerzza bruta procura tienes que hacer una combinación: MALA TECNICA + ARTO PESO.. y muchos meses sobre todo .
     
    #6 zyzz, 8 Oct 2011
  7. rpdrigp

    rpdrigp Usuario Nuevo nvl. 1
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    seras el tipico cabeza de musculo que no tiene cerebro y no sabe escribir
    lee libros y ejercitate

    recomendaciones para aumento de masa muscular: P90X o seguir los ejercicios de scott herman en youtube + mucha proteina y batidos. Ahora tu quieres aumentar igual tendras grasa en el abdomen, si quieres eliminar esa grasa debes tonificar mejor el cuerpo
     
    #7 rpdrigp, 8 Oct 2011
  8. tarzanboy

    tarzanboy Usuario Casual nvl. 2
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    Compadre, agarre un libro... y péguese en la cabeza con él.. en volá te arreglai
     
    #8 tarzanboy, 8 Oct 2011
  9. jothapeee

    jothapeee Usuario Casual nvl. 2
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    que son penca con el loco si escribe como las weas es wea de el :C o por ultimo si lo webean igual díganle algo relacionado con el tema po wn ._. yo ahora ando pasando por algo similar... asi que no soy quien para aconsejarte o decirte alguna wea... ajaja ojala alguien que sepa realmente te pueda ayudar
     
    #9 jothapeee, 9 Oct 2011
  10. Le Banner

    Le Banner Usuario Casual nvl. 2
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    Sorry pero no se como desarrollar fuerza "bruta" y no lo ween tanto al compadre.xd
     
    #10 Le Banner, 9 Oct 2011
  11. RandoM :D

    RandoM :D Usuario Nuevo nvl. 1
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    Para desarrollar fuerza haz ejercicios con el 85-95% de tu 1RM.
    Quemar grasa de forma localizada es imposible.
     
    #11 RandoM :D, 12 Oct 2011
  12. TARRO HXC

    TARRO HXC Usuario Avanzado nvl. 4 ★ ★
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    yo no lo BOY a wear...
     
    #12 TARRO HXC, 12 Oct 2011
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