Tal vez algunos de ustedes han escuchado hablar de este tema; otros probablemente lo hayan intentado y fracasado. El sueño polifásico consiste en dividir las horas de sueño, lo que lo diferencia del sueño monofásico. La reducción de las 8 horas puede llegar hasta las 5 o incluso hasta las 2 horas por día. La teoría es que el sueño monofásico normal consta de varias fases, solo algunas de ellas necesarias para la supervivencia, de las cuales la más importante es la fase REM (Rapid Eye Movement),que es la fase del sueño durante la que suceden los ensueños más intensos. El termino en si, fue acuñado por el sicologo J.S. Szymanski, para referirse a dormir en varios tiempos a lo largo de 24 horas. No esta comprobado si es dañino para la salud, lo que si se sabe es que el periodo de adaptación es duro. La clave del sueño polifásico es adaptar tu cuerpo para que entre en la fase REM tan pronto como caigas dormido. Y es presisamente eso lo que cuesta. Se estima que son alrededor de 2 a 3 semanas de adaptación según el cronograma que sigas. "Dymaxion: El cronograma más duro y extremo, siestas de 30 minutos cada 6 horas. Poca gente puede adaptarse a este cronograma y el período de adaptación es muy difícil de soportar. Uberman: Básicamente, dormir entre 15 y 20 minutos cada 4 horas. Mucha gente usa este cronograma, y muchos fallan. El período de adaptación es duro, como dymaxion, aunque quizá menos ya que las siestas están mas cerca una de otras. Everyman: Variación de Uberman para hacer más facil el período de adaptación, 1 siesta de 3 horas y 3 de 20 minutos o alguna variante de una siesta larga y varias cortas. Es más fácil pero más lento adaptarse (1 mes aproximadamente)." Eso es basicamente el sueño polifásico. Para el que quiera saber un poco más, que vaya a este link: Sueño Polifásico Si es que desean intentarlo, deben tomar en cuenta todo el tiempo que tendran de sobra, asi que busquen cosas que hacer. Saludos, yo intentare realizarlo con el cronograma de Uberman (Espero que funcione).
No es llegar y hacer amigo mio. Es sólo para casos de necesida y sólo algunos organismos lo aguantan. Puede hacer mucho daño al cuerpo, pero si lo logras es otra vida.
wena la info cumpita! pero ni cagando lo hago! xD ademas que tienes que tener harto tiempo pa esas weas! si trabajas no puedes andar durmiendo durante el dia po!
