Dieta para marcar abdominales

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por elxmati, 1 Abr 2012.

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  1. elxmati

    elxmati Usuario Casual nvl. 2
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    He leido sobre el tema y lo fundamental para marcar los abdominales es la dieta algo asi como un 80% y 20% de ejercicio. Quiero saber si conocen alguna dieta que me pueda ayudar, ya que quiero marcar sobre todo la zona baja ya que los abdominales de arriba los tengo pre marcados.
     
    #1 elxmati, 1 Abr 2012
  2. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    no siemrpe va ahcer facil, va a depender mcuho de tu genetica, pero para poder lelgar a un % de bajo 10 dodne se marca los abdominales algunos mas que a otros, prueba con la dieta anabolica, o una paleodieta, puede que estes cercano a los 13 14% por lo que dices..... puedes aplicar ayunos itnermitentes aerobios en ayunas etc.... ve mi firma para ams info
     
    #2 guitarclas, 1 Abr 2012
  3. eiseis

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    hace lo q siempre escuchas, comer sano, deja la sal, la azucar, las frituras, y consume vegetales proteinas y frutas, para que bajes de peso trata de consumir 300 a 500 calorias menos de tu necesidad diaria, saludos.
     
    #3 eiseis, 5 Abr 2012
  4. eKanS0

    eKanS0 Usuario Nuevo nvl. 1
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    No existe una dieta para marcar el bicep, ni el pectoral, ni tampoco el abdomen.
    Solo harto cardio y una dieta hipocalórica, el resto lo expuso el socio arriba.
     
    #4 eKanS0, 5 Abr 2012
  5. Piñ4

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    olvidate de la chatarra un tiempo jaja ( yo lo hice y me sirvio bastante, realmente la chatarra te saca mucha grasita)
     
    #5 Piñ4, 7 Abr 2012
  6. ciberland

    ciberland Usuario Nuevo nvl. 1
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    muchos combos en la wata y listo. plana y firme xddddddd
     
    #6 ciberland, 7 Abr 2012
  7. Alito

    Alito Usuario Habitual nvl.3 ★
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    200 abdominales todos los dias XD
     
    #7 Alito, 7 Abr 2012
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