Para adelgazar?

Oye Blacky, podrías tirarte una rutina de ejercicios acá, y unos ejemplos de comidas sanas para las musitas.

 

Spoiler

y tu podriai tirarte el banner solo musa xDDD

si, tienes razon, haria el tema, pero putas, cuesta hacer ke la gente piense como yo, porke para hacerlo, deberias haber vivido lo mismo :foreveralone:

me gusto tu idea aine!

 

Por lo menos, con cambiar la vida de 1 persona, tu aporte sería bastante.

Por lo menos yo te seguiría, te haré mi personal trainer

Te falta 1 puro tema nomás...para el banner.

 

si sabis ke me motive cn la wea. voi a hacer uno, pero no ahora, hare uno cototo, para ke keden sin ninguna duda
pero lo voi a preparar harto =)

 

Ejercicio, alimentacion equilibrada nada mas!!

 

jajaja me dio mucha risa.. pero tiene razón.. yo soy una de esas flojas que espera que las agüitas y pastillas hagan milagros.. igual he hecho ayunos.. y me han resultado.. o simplemente como una vez al día....
pero no se los recomiendo para nada... la verdad es que resulta.. pero también resulta el conocido efecto revote jajaja...
a si que ahora me propuse hacer ejercicio.. entreno con una elíptica una hora diaria y hago 100 abdominales.. no queda de otra chicas comer sano y hacer ejercicio...
igual sigo tomando mis agüitas milagrosas.. que me ayudan a complementar y me ha resultado
A todas las que luchamos con nuestro peso...¡¡¡Vamos que se puede!!!...

 

una nutricionista una vez me dijo "si no comes grasa, no quemas grasa", la verdad es que hay que comer de todo pero medido y hacer ejercicio todos los dias, esa es la verdad, yo hice eso, y en un mes baje 25kgs ...

 

25 kilos en un mes?...me estás?

Y cómo?

 

Si baje 25 kilos en 1 mes, segui la minuta que ella me entrego, que incluia de todo, pero medido, son como 7 comidas al dia, y ejercicio diario, subo el cerro san cristobal en bicicleta y a pie, tambien hago ejercicios en casa, a demas ahora quiero meterme a un gimnasio a practicar taekwondo o body contact... aunque yo no soy de cuerpo delgado soy maciza ya que muchos años levante pesas asi que como te podras imaginar tengo piernas grandes y brazos tambien, pero yo feliz me encanta a demas en un tema comente que mi sueño frustrado es ser fisicoculturista mujer jajaja pero de que se puede se puede

 

un buen medico medicina interna =) bajé 9 kilos en dos semanas wiiii él me receto una pastilla que quema grasas ademas de la dieta y ejercicio