que hacer para que no duelan los golpes D:?

Tema en 'Artes Marciales y Deportes de Combate' iniciado por Piñ4, 15 Ene 2013.

  1. MIGUELKICKBOXING

    MIGUELKICKBOXING Usuario Nuevo nvl. 1
    37/41

    Registrado:
    18 Ene 2013
    Mensajes:
    1
    Me Gusta recibidos:
    0
    Puedo aconsejarte lo siguiente:

    1.- Al momento de recibir el golpe, aprende a botar o expulsar aire por la boca.
    2.- Haz pesas, trota y toma mucha agua.
    El agua provoca que tus musculos se afirmen, el trotar mejora tu resistencia y concentración el 40% del agua que tomamos es expulsada por la respiración.
     
  2. Piñ4

    Piñ4 Usuario Habitual nvl.3 ★
    187/244

    Registrado:
    23 Feb 2012
    Mensajes:
    25.010
    Me Gusta recibidos:
    3
    exelente tu primer consejo, me gusto arto lo de botar aire al recibir un golpe :omg:
    y si, comenzare con las pesas y todo eso :)
     
  3. clpstoN

    clpstoN Usuario Nuevo nvl. 1
    6/41

    Registrado:
    17 Jul 2010
    Mensajes:
    66
    Me Gusta recibidos:
    0
    En Muay Thai o en otras artes marciales se utiliza un saco llamado sandbag que es para endurecer las canillas o el empeine. Este saco se encuentra lleno de arena y colocado al medio de un caballete, donde la zona de al medio del caballete van dos tablas apernadas cuya función es apretar y mantener el saco, las patas del caballete es principalmente para la estabilidad del sandbag. Te dejo una imagen como referencia del caballete. Los palos que están horizontalmente en la parte baja del caballete se retiran. Los palos en la superficie del caballete es donde iría apernado el saco y este quedaría colgando entremedio del caballete. Con este tu sandbag estaría listo para el trabajo de endurecimiento

    Con este trabajo se matan tejidos nervioso del dolor, además se crean micro-fracturas con las cuales se forma un tipo de "costra" de calcio en tu hueso. Se golpea unas 500 veces por piernas suave, de a poco vas a acostumbrándote y después bajas la cantidad pero le pegas mas fuerte, al pasar el tiempo notaras que el dolor ya no existe.

    PD: En Muay Thai se golpea con las canillas así que el sandbag te serviría demasiado.

    Por otro lado para el endurecimiento de muñecas y puños que es muy importante existe el "Makiwara":

    Dentro de este va una tabla y luego una lamina de caucho grueso de aproximadamente 2 a 4 cm.

    Para que no sientas tanto dolor al principio, solo necesitas ejercitar todos tus músculos y hacer mucho combate. Al principio siempre duele, después te acostumbras a dolor y no lo sentirás. Lo otro que es muy importante es la respiración, con esta también disminuyes considerablemente el dolor.

    Saludos espero haberte ayudado.
     
    #27 clpstoN, 18 Ene 2013
    Última edición: 18 Ene 2013
  4. Cycloid Zero

    Cycloid Zero Usuario Habitual nvl.3 ★
    187/244

    Registrado:
    6 Sep 2008
    Mensajes:
    10.421
    Me Gusta recibidos:
    11
    si quieres endurecer patea un neumatico de esos que hay enterrados en las plazas y webeas menos xd
     
  5. Reiko

    Reiko Usuario Casual nvl. 2
    37/41

    Registrado:
    26 Jul 2009
    Mensajes:
    4.267
    Me Gusta recibidos:
    6
    lo que plantea cycloid es verdad. es un buen ejercicio para aumentar el umbral de dolor

    lo principal es siempre cuando hagas ejercicios de golpes o de contacto con un compañero es siempre ser tu el que solicite un poco mas de intensidad...esto es muy importante.. ya que como dicen el "dolor es mental" (aunque en realidad es una respuesta cerebral) sin embargo el hecho de tu solicitar mayor intensidad (de a pokito claro) sirve para convencerte a ti y tu sub conciente de que estas capacitado de soportar dolor...por ende la respuesta cerebral al dolor cambiara a tu favor.....
     
  6. NicobuLL

    NicobuLL Usuario Casual nvl. 2
    87/163

    Registrado:
    28 Mar 2009
    Mensajes:
    9.212
    Me Gusta recibidos:
    3
    El saco es mejor llenarlo con piedras redondas, puras piedras que no tengan punta... Se endurecen mas rapido ;) Lo otro es solo entrenar musculatura ayuda a reducir el dolor de los golpes :) saludos
     
  7. Piñ4

    Piñ4 Usuario Habitual nvl.3 ★
    187/244

    Registrado:
    23 Feb 2012
    Mensajes:
    25.010
    Me Gusta recibidos:
    3
    he estado probando lo de pegarse con un palo, y realmente funciona, la cago :omg: gracias por los consejos :D
     
  8. Cycloid Zero

    Cycloid Zero Usuario Habitual nvl.3 ★
    187/244

    Registrado:
    6 Sep 2008
    Mensajes:
    10.421
    Me Gusta recibidos:
    11
    llevo como 7 meses haciendo esa wea jajajaja xd
     
  9. NacionMapuche

    NacionMapuche Usuario Nuevo nvl. 1
    17/41

    Registrado:
    21 Sep 2012
    Mensajes:
    319
    Me Gusta recibidos:
    5
    [​IMG]
    CONVIERTETE EN SUMO !!
     
  10. ovogler

    ovogler Usuario Nuevo nvl. 1
    1/41

    Registrado:
    7 Feb 2010
    Mensajes:
    25
    Me Gusta recibidos:
    0
    [h=2]que hacer para que no duelan los golpes D:?[/h]ES-KI-VAR-LOS

    muajajaj
     
  11. ChooseLIFE

    ChooseLIFE Usuario Nuevo nvl. 1
    16/41

    Registrado:
    20 Ene 2013
    Mensajes:
    254
    Me Gusta recibidos:
    0
    ser de fierro...jaajja
     
  12. konterna2

    konterna2 Usuario Casual nvl. 2
    37/41

    Registrado:
    12 Ene 2011
    Mensajes:
    1.763
    Me Gusta recibidos:
    3
    soy invencible mi mama desde chico me daba con el palo de escoba y despues no me dolia la wea , mas grande mi ex me pegaba con el uslero con eso finalice mi entrenamiento y quede invencible.

    PD durante mi entrenamiento cai 2 o 3 veces en coma al hospital por el uslero soportaba bien el dolor pero se compro una wea mas grande y lo complemento con un sarten (con teflon ) y me cago la weona !!!