Quiero ser mas rápido ¿Que me aconsejan?

Jajajjaja se te corta el elastico la saca e chucha seria muy wenaa jajaja si lo haces te gfrabas por si las moscas,, y con respcto a tu consulta chuchas no se perro, yo vcreo q podria servir pero mejor que respondan los ams secos.. Exito

 

si hazlo , pero primeroo teni grabaar

 

ponte algo pesado, hay unas weaas q te podi poner en las piernas y brazos y sal a trotar po wn a correr ahi vay agarrar mas potencia y vas a ser mas veloz

suerte

 

hacete unas pesas pa los tobillos y los brazos(como esas weas de flotadores pa cabros chicos) de arena y con un peso considerable y te poni a correr po

 

corre cuesta abajo.

 

trota hasta no poder mas y cuando ya estas pa la caga corre corre corre, en unas semnas veras resultados xd

aumentaras velocidad y resistencia (lo otro ponte una mascarilla cada vez q trotes te cansaras mas rapido por la falta de oxigeno, pero al igual q la otra en una semna veras resultados xd

 

en ves de amarrar a un poste, amarralo a algo pesado mejor, una llanta o algo así...
y no estoy seguro de los pesos en los tobillos, probablemente corriendo te pueda causar algún tipo de lesión D:

 

Si queri ser mas rapido tay cagao la rapides la puedes mejorar pero con la edad se ba perdiendo
pero si queres mejor en los piques cortos cuando jugay obvio que teni que aser ejercicios de potencia
osea de corta duracion pero gran explosividad ejemplo : Skipi (pikes) y con la camra asiendo pikes ygual sirve

ahora si qeri aser resistencia eso lo mejoras asiendo ejercicios aerobicos de capacidad osea de larga duracion y poca potencia ejemplo: Trote de una hora

y ojo con la alimentacion es una base importante a la ora de entrenar

xau suerte

 

comprate pesas para los tobillos, sal a trotar y/o correr a intervalos, trata de hacerlo en superficies cmo arena, y en casa hace ejercicios pliometricos (saltos).

 

Como dicen ahi comprate y hacete unas pesas de tobillos y manos para que entrenes asi, y cuando salgas a trotar o algo por el estilo sale abrigado cosa que te de calor y te canses mas ahi mejora un poco mas la resistencia.
Son caseros, no soy experto en eso.

 

run forest run