S.W.A.T workouts resultados notables en 10 dias!

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por ingenegro, 4 May 2010.

Estado del Tema:
Cerrado para nuevas respuestas
< Tema Anterior | Siguiente Tema >
Página 1 de 8
  1. ingenegro

    ingenegro Usuario Nuevo nvl. 1
    187/244

    Registrado:
    21 Ene 2010
    Mensajes:
    435
    Me Gusta recibidos:
    6
    no lo encontre asi k lo publico



    saludos amigos del gym

    S.W.A.T workouts resultados notables en 10 dias!


    Hola amigos ahora les traigo un sistema que consiste en pocos videos y estan diseñados para trabajar todo el cuerpo dandote definicion y quema de grasa hasta 9 veces mas rapido y bajando dos tallas menos en muy poco tiempo ya que combinan el cardiovascular con el entrenamiento de fuerza dandote los mejores resultados.
    Yo los estoy probando y voy en mi 5 dia y ya estoy empesando a ver cambios.
    Haganlo tambien ustedes y no se van a arrepentir



    Es increible no y lo mejor de todo es que solo seran dos rutinas las que haremos una se llama ultimate definition y otra extreme fat burning and weight loss.

    que equipo necesitamos
    un par de mancuernas de peso ligero entre 0.5 kg a 5kg si tus mancuernas estan en libras seria de 1lb a 10lb y un heart rate monitor o contador de pulsaciones (opcional).

    PD: Cualquiera puede hacer el S.W.A.T workout eso incluye hombres y mujeres ya sea desde adolecentes hasta personas de edad mas avansada ya que el sistema esta repleto de ejercisios simples pero que haran que obtengas los mejores resultados.

    Y no olvides seguir una dieta buena y baja en carbohidratos eso se ignifica no sodas no comida chatarra evitar comidas con mucha grasa evitando golosinas y comida rapida.
    Procuara comer comida hecha en casa y saludable como el atun pollo soya bebe dos litros de agua diario y siendo frecuente en tu entrenamiento.

    Y sin mas que decir e aqui los links para descargar


    Ultimate Definition

    Por Megaupload

    http://www.megaupload.com/?d=ECT8PCD1
    http://www.megaupload.com/?d=XRR1FHKB
    http://www.megaupload.com/?d=MA7IEPJW
    http://www.megaupload.com/?d=XT58EYL0
    http://www.megaupload.com/?d=UZRUXUE6


    Por Rapidshare

    http://rapidshare.com/files/328259981/SWAT_UBD.part1.rar

    http://rapidshare.com/files/328260236/SWAT_UBD.part2.rar

    http://rapidshare.com/files/328260017/SWAT_UBD.part3.rar

    http://rapidshare.com/files/328260092/SWAT_UBD.part4.rar

    http://rapidshare.com/files/328259610/SWAT_UBD.part5.rar



    Extreme Fat Burning & Weight Loss

    Por Megaupload

    http://www.megaupload.com/?d=43X9MDFW

    http://www.megaupload.com/?d=7UGWCJ7R

    http://www.megaupload.com/?d=STV7ODDL

    http://www.megaupload.com/?d=B2LVWY60

    http://www.megaupload.com/?d=NQ5Z0LUG

    http://www.megaupload.com/?d=Z5Y4J2W2

    Por Rapidshare

    http://rapidshare.com/files/328154268/SWAT_ExtFBWL.part1.rar

    http://rapidshare.com/files/328154660/SWAT_ExtFBWL.part2.rar

    http://rapidshare.com/files/328154567/SWAT_ExtFBWL.part3.rar

    http://rapidshare.com/files/328154591/SWAT_ExtFBWL.part4.rar

    http://rapidshare.com/files/328154674/SWAT_ExtFBWL.part5.rar

    http://rapidshare.com/files/328154648/SWAT_ExtFBWL.part6.rar



    Que Orden Llevan Los Entrenamientos?

    Estos entrenamientos como cualquier otro debe llevar un orden adecuado para que obtengamos aun mejores resultados, el orden es este:

    Lunes............Ultimate Definition
    Martes..........Extreme Fat Burning & Weight Loss
    Miercoles......Ultimate Definition
    Jueves...........Extreme Fat Burning & Weight Loss
    Viernes..........Ultimate Definition
    Sabado...........Extreme Fat Burning & Weight Loss
    Domingo........Rest

    Y asi susesivamente durante las sig semanas
     
    #1 ingenegro, 4 May 2010
    A B0mberKicker le gusta esto.
  2. Raizo

    Raizo Usuario Habitual nvl.3 ★
    187/244

    Registrado:
    28 Dic 2009
    Mensajes:
    47.052
    Me Gusta recibidos:
    11
    Interesante, vi el video del blog donde lo sacaste y se ve como el insanity si no me equivoco.
     
    #2 Raizo, 4 May 2010
  3. Bl4kc_Fox

    Bl4kc_Fox Usuario Nuevo nvl. 1
    6/41

    Registrado:
    8 Feb 2010
    Mensajes:
    50
    Me Gusta recibidos:
    0
    se Agradec
     
    #3 Bl4kc_Fox, 4 May 2010
  4. [}{]eRnAnDeZ

    [}{]eRnAnDeZ Usuario Nuevo nvl. 1
    16/41

    Registrado:
    19 Nov 2008
    Mensajes:
    415
    Me Gusta recibidos:
    0
    Si es algo parecido por lo que vi al insanity
    pero no cambio el insanity
    xd
    por que no tengo mancuernas XD!!
    pero se ve bueno
    cuando tenga algo de equipamiento
    lo are
    Saludos
     
    #4 [}{]eRnAnDeZ, 4 May 2010
  5. punga18

    punga18 Usuario Nuevo nvl. 1
    16/41

    Registrado:
    7 Dic 2009
    Mensajes:
    215
    Me Gusta recibidos:
    0
    P90 X o SWAT ......... e ahi el dilema =S
     
    #5 punga18, 5 May 2010
  6. NERON_1988

    NERON_1988 Usuario Nuevo nvl. 1
    16/41

    Registrado:
    9 May 2009
    Mensajes:
    778
    Me Gusta recibidos:
    0
    se agradece el aporte,se va a mi videoteca del deporte
     
    #6 NERON_1988, 8 May 2010
  7. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
    47/82

    Registrado:
    30 Mar 2009
    Mensajes:
    1.848
    Me Gusta recibidos:
    46
    se ve bueno. mi unica duda es que, al parecerse al insanity no creo que sea recomendable para un principiante.
    los voy a revisar de todas formas ya que no los conocia.
    se agradece cumpita
     
    #7 elemerson, 8 May 2010
  8. one_loveee

    one_loveee Usuario Casual nvl. 2
    86/163

    Registrado:
    9 Dic 2008
    Mensajes:
    9.688
    Me Gusta recibidos:
    0
    se agradece auke prefiero insanity
     
    #8 one_loveee, 8 May 2010
  9. El-Mati

    El-Mati Usuario Nuevo nvl. 1
    16/41

    Registrado:
    11 Feb 2010
    Mensajes:
    125
    Me Gusta recibidos:
    0
    cual es el insanity del q hablan? gracias por el aporte estoy descargando para ver
     
    #9 El-Mati, 8 May 2010
  10. Troicko

    Troicko Usuario Habitual nvl.3 ★
    187/244

    Registrado:
    2 Abr 2009
    Mensajes:
    24.669
    Me Gusta recibidos:
    10
    Interesante
    no lo conocia
    bajare los videos para tazarlos

    buen aporte...
     
    #10 Troicko, 9 May 2010
  11. one_loveee

    one_loveee Usuario Casual nvl. 2
    86/163

    Registrado:
    9 Dic 2008
    Mensajes:
    9.688
    Me Gusta recibidos:
    0
    es el programa de ejercicio mas extremo ke existe .
     
    #11 one_loveee, 9 May 2010
  12. El-Mati

    El-Mati Usuario Nuevo nvl. 1
    16/41

    Registrado:
    11 Feb 2010
    Mensajes:
    125
    Me Gusta recibidos:
    0
    y hay algún post con el? para ver de que se trata
     
    #12 El-Mati, 9 May 2010
(Tienes que entrar o registrarte para publicar acá.)
Página 1 de 8
< Tema Anterior | Siguiente Tema >
Estado del Tema:
Cerrado para nuevas respuestas