Sobre la dieta cetogenica

Quisiera que me dieran su opinion sobre esta dieta,
A lo largo del tiempo se han ideado muchas dietas, tal es el caso del modelo de dieta cetogénica para adelgazar. Esta dieta rica en proteína y grasa te permite bajar de peso en poco tiempo. A través de los alimentos que la componen puedes gastar calorías a expensas de tus depósitos grasos. Ten presente que esta dieta puede ser útil, sólo por tiempo limitado.


La dieta rica en proteína y grasa para bajar de peso, también llamada dieta cetogénica es una dieta restrictiva, que te permitirá en poco tiempo quemar calorías a expensas de los cuerpos grasos de tu organismo. Ten muy presente que lo ideal es tener el consentimiento médico antes de realizar ésta o cualquier otra dieta.
La dieta cetogénica no debe realizarse por más de un mes, de lo contrario puede comenzar a afectar tu salud, con alguna de estas complicaciones:

• Hipercolesterolemia
• Problemas renales
• Hepáticos
• Trigliceridemia, etc.

Modelo de dieta cetogénica para adelgazar (Este modelo se dividirá en etapas de 10 días)

• Primer etapa (1 a 10 días)
  • Está prohibido consumir:
    • Harinas
    • Fideos
    • Cualquier producto que en su elaboración posea harina
    • Leche
    • Frutas
    • Azúcar
    • Salsas
    • Alcohol
  • Puedes comer:
    • Carnes
    • Huevo
    • Jamón
    • Fiambres
    • Quesos
    • Yogur descremado
    • Crema de leche
    • Mayonesa
    • Ketchup
    • Mostaza
    • Verduras de hojas verdes
    • Tomate (1/2 por día)
    • Aceitunas
    • Maní
    • Bebidas dietéticas
    • Agua
    • Café o té

• Segunda etapa (día 11 al día 20)
  A los alimentos permitidos en la primera etapa se le debe agregar:
  • ½ litro de leche descremada
  • Verduras crudas o cocidas
  • Frutas: 2 naranjas o 2 duraznos o 1 manzana o 6 ciruelas o 1 taza de frutillas

• Tercer etapa (día 21 al 30)Si se ha cumplido correctamente las dos etapas anteriores se puede agregar:
  • Fideos dietéticos o integrales
  • 1 postre dietético por día

A la mitad de esta etapa, debes tener un día libre para que puedas comer lo que te apetezca, sólo debes ser cuidadoso en las cantidades. Esto te ayudará a evitar la meseta que normalmente se produce en cualquier dieta.
Ten presente que esta dieta rica en proteína y grasa para bajar de peso es una dieta desequilibrada, por ello si tienes alguna inquietud, no dudes en consultar a tu médico.


Lei varios comentarios, diciendo que habian bajado bastante peso en 30 dias, que opinan ustedes, no es una dieta muy sana, pero valdra la pena hacerla? o despues esos kilos perdidos se recuperaran con el tiempo? Saludos.