ninguno de los 2. cambiar tus estilo de vida. principal es la dieta, despues el ejercicio y por ultimo tus estilos de vida. ahora apra que tengas una nocion de comod ebe ser, tienes que ver que comian y como vivian nuestros anteasados y listo en mi index hay mas info
cambia tu calidad en la alimentación, reemplazar el consumo de productos azucarados, aumentar el consumo de fibra, etc etc etc.. algo importante es regularizar los horarios, ya que no sirve de nada comer bien pero a cualquier hora realiza un orden de todo eso y posteriormente ves un plan de ejercicio y asi complementas las 2 cosas
bajar de peso(%de grasa me imagino) = ejercicio cardiovascular, ya sea trote, bicicleta, nado, etc.... masaje= igual sirve, pero lo merjor siempre sera el ejercicio, aunque mantengas tu dieta habitual. saludos
socio a que se refiere con " ahora apra que tengas una nocion de comod ebe ser, tienes que ver que comian y como vivian nuestros anteasados y listo" cuales antepasados?. saludos
es que nuestra genetica esta adaptada a comer una piramide nutricional invertida a la actual, es por eso que con el tiempo uno engorda. los carbohidratos no potencian un entorno hromonal hacia la mantenciond el peso, si no que al contrario hacia la ganancia de peso y grasa corporal. nuestros antepasados comian mucha carne, verduras, grasas y pocos carbohdiratos, auqnue no todos proque los pueblos kitava (si no em equivoco) ellos se alimentan con mucho carbohdirato pero son una excepcion. es como darle pan a un perro, estos a pesar de que pueden comer pan iwal les hace mal proque aparte de afectarle el intestino le crea un desvalance emtabolico ahcia la ganancia de peso. los ejercicios solo ayudan con antepasados me refiero a los nomades, antes de k existirea la agricultura
los masajes reductivos son complementos de una buena alimentación y de una rutina de ejercicios, por lo que es importante tener un balance de estas tres variables para lograr lo que quieres...ahora bien, dentro de la masoterapia hay técnicas para tonificar la musculatura ya que la hiper-excitas enviando múltiples señales al cerebro y haces trabajar aun mas los receptores sensoriales....saludos amiga
Ejercicio de todas maneras, los masajes no reducen la grasa, solo moldean la grasa subcutánea y es por eso q te hace ver mas delgad@, lo q se necesita eliminar es la grasa visceral y eso se consigue con trabajo cardiovascular. Saludos
Concuerdo contigo.. enque el dia de hoy somos bombardiados con tipos de comida sin beneficio nutricional, todo esa chatarra, y la cantidad de carbohidratos que nos acostumbramos a consumir nos esta matando(o engordando). ahora nuestros antepasados socio con cuea comian carne, se dedicaban principalmente a la recoleccion, lo mas seguro es que la mayoria tuviera principio de desnutricion. :superchanta: saludos
