Lesion de los hombros

yo pase por algo similar lo unico que ise fue descansar una semana y se me paso

 

Amigo, tenga cuidado con los pinchasos en los hombros, lo digo por que to me lesioné haciendo Pectorales con mancuernas (se me fue una mancuerna hacia afuera y me pego un tiron brigido). Seguí entrenando con pequeños pinchasos que luego se pasaban y asi durante varias semanas, hasta que no aguante mas, me dolía mucho y con cuea podía mover el brazo... fui al Doc y patá en la cabeza: Artrosis Acromioclavicular. Si el pinchaso que te da es a la altura de la articulación de la clavícula con el hombro, puede que sea un esguince acromioclavicular, pero vé al traumatólogo a que te examine, por que por experiencia personal, no te deseo esa lesión wn, tuve que ir a rehabilitación y me tuve que infiltrar, y de verdad que es de perros. Saludos!

 

puedes estar haciendo mal la ejecución de la fuerza o estás trabajando con mucho peso...ten cuidado que te puedes cagar "el manguito rotador" si te lesionas es complicado, por lo mismo revisa tu rutina de entrenamiento nuevamente y para salir de la duda anda al traumatologo.

 

hola, primero que nada, te duele en reposo, durante o despues del ejercicio, si entrenas piernas te duele?, te duele al trabajar hombros directamente o tambien en los press banca y poleas?
dentro de las lesiones mas comunes de hombro esta la contractura, problemas del manguito rotador, desgarro de alguna cara del deltoides.
ante cualquier molestia en el hombro lo primero es el reposo, (si es un desgarro y sigues entrenando pueden empeorarlo), uso de calor local y frio intermitente, analgesicos (diclofenaco de 50 mg sirve bastante, no abusar por supuesto).
mira este post que hizo un miembro del foro chile-hierros.
http://chile-hierros.foroactivo.com/t909-aportedolor-en-el-hombro-lesion-de-rotadores?

 

puede ser una bursitis, recomendacion, no entrenes hombro, el dolor se mantendra constante y la recuperacion mas larga, para el dolor toma diclofenaco, el ibuprofeno solo es anti-inflamatorio, jugar con compresas tibias y frias sirve.

 

¿Por qué? Todavía puedes entrenar piernas, ¿o no?

 

eso se puede haber producido por una mala tecnica en el press banca.
como dice leiman a darle duro a las piernas, a no ser que seas un pre-playa.
o no te guste entrenar piernas http://avanceintermitente.files.wordpress.com/2013/07/entrenar-pierna-3.jpg?w=640

 

aprovechando el post cabros a mi me da un pinchazo (diria que la zona de la clavicula), cuando hago algun ejercicio de hombro no recuerdo el nombre pero es juntar las mancuernas y subirlas hasta la altura del menton. La wea es que cuando hace frio siento un dolor en casi todo el hombro pero se siente un dolor como por dentro, que no es palpable


alguien sabe que puede ser?

 

yo una vez estuve con la espalda caga, me dolia pero puta que dolia durante 3 semanas lo unico que hice fue aguantar el dolor y seguir haciendo ejercicios y se me quito