Weno, un compadre pregunto sobre como controlar su sueño y me dio la idea de hacer este topic, ojala lo encuentren interesante. ADVERTENCIA: Es MUCHA informacion, asi que a quien no le guste leer o no este de verdad interesado, no se lo recomiendo. SUEÑOS LUCIDOS *.* 1) ¿Que es el sueño lucido? Para los que no saben, un sueño lucido es un sueño en el cual el soñador es conciente de estar soñando, de modo que puede llegar a interactuar con su priopio mundo onirico. Se puede dar de forma espontánea o bien ser inducido por determinadas prácticas y ejercicios. A la persona que se autoinduce el sueño lúcido o lo tiene a menudo de forma espontánea se le conoce como onironauta, o dicho de una forma mas poetica "caminante de sueños". Es probable que la mayoría de las personas hayan tenido uno o más sueños lúcidos en algún momento de su vida, aunque la mayoría de las veces hayan sido olvidados al igual que los sueños comunes. Hay personas que se ejercitan para tenerlos y llegar a controlarlos de diferentes maneras ya que durante el sueño lúcido existen diferentes "niveles" de control. Los onironautas mas experimentados pueden llegar a controlar sus sueños a voluntad sin ninguna dificultad, dirigiendo el sueño y llevando a cabo sus deseos en los mismos. Entre las habilidades posibles para un onironauta están: - poder cambiar el lugar donde se encuentra en el sueño. - visitar sitios conocidos o imaginarios. - volar. - cambiar de forma. - o cualqueir otra cosa que podamos soñar (nunca mejor dicho). Los sueños lúcidos son notables por perdurar en la memoria, siendo excepcionalmente mejor recordados que los sueños típicos y no lúcidos (aunque también es posible no recordarlos). Los onironautas describen regularmente sus sueños como excitantes, fantásticos, llenos de color (se observan los colores mejor que en la misma realidad). Además, incluso han informado de sueños lúcidos que han tenido lugar en una especie de "hiperrealidad", es decir una realidad que se siente más "real" que en el estado cotidiano de vigilia. En estos sueños todos los elementos del sueño están amplificados, por lo que a menudo comparan sus sueños con experiencias espirituales. 2) Niveles de Lucides Onirica: Existen diferentes etapas o niveles de lucidez mientras dormimos, lo que a su vez está asociado con un diferente grado de control en nuestros sueños. Incluso si nos encontramos completamente lúcidos, en algunos casos es posible que no tengamos control significativo sobre el sueño, pero de todas maneras se puede disfrutar enormemente la experiencia "sabiendo" que estas soñando y seguros en nuestra cama durmiendo. a) Estado pre-lúcido Hay algo en el sueño que sentimos que definitivamente no esta bien; algo le ocurre a la "realidad" pero no sabemos con certeza qué es. Estamos al borde de un sueño lúcido, pero aún no llegamos a el. Esta etapa es buena para despertar y reconocer esas cosas que debieron habernos "despertado" en el sueño. b) Bajo nivel de lucidez Por unos momentos nos damos cuenta de que estamos soñando, pero antes de poder disfrutar de la realización, nos sentimos "absorvidos" por algún acontecimiento en el sueño y perdemos la oportunidad. Regresamos a soñar normalmente. c) Alto nivel de lucidez Estamos completamente conscientes de que estamos soñando, y de que todo lo que nos rodea es parte de un sueño. Las percepciones son increíblemente claras; podemos incluso interactuar con el entorno y las personas a nuestro camino, sin perder la conciencia de que nos encontramos en un entorno onírico. Podemos alterar "mágicamente" en cierto grado nuestro entorno, y realizar cosas que en la vigilia serían imposibles, como volar. d) Lucidez absoluta Permanecemos conscientes en todo momento, incluso mientras nos quedamos dormidos; no hay saltos o "vacíos" en la continuidad de la conciencia. Este nivel de lucidez está asociado a casos de un control total en los sueños, como el que dicen tener algunos maestros de meditación budistas. Con la práctica, en teoría todos podemos llegar a tener lucidez absoluta en nuestros sueños y hacer todas las cochinadas que queramos 3) Primeros pasos: Weno, ahora dejemos la teoria a un lado y pasemos a la practica ^^. PASO 1: Recordando los Sueños Spoiler ¡Debes iniciar sesión para ver el Spoiler! PASO 2: El diario de los sueños, o como yo le digo, el Codex Oniricus (xD) Spoiler ¡Debes iniciar sesión para ver el Spoiler! PASO 3: Reconociendo los signos. Spoiler ¡Debes iniciar sesión para ver el Spoiler! 4) El Test de Realidad El test de realidad es un método para discernir entre sueño y vigilia. Podría ser contraproducente esperar resultados similares a nuestra vida durante el estado de vigilia mientras se sueña, ya que el resultado de un test de realidad puede ser modificado por el efecto placebo. No afectará a los resultados de nuestra vida cotidiana (a menos que se esté enfermo mentalmente), pero probablemente se tendrá una tasa de éxito mayor en los sueños lucidos. Aquí se presentan algunos tests de realidad: - Respiración: Probar si se puede respirar con la nariz completamente cerrada. - Saltar: Probar, cuando se salta, si se cae flotando. - Lectura: Probar si cambia un texto cuando se lee. Se debe leer, apartarse y repetírselo a uno mismo, después volver a leer de nuevo. Hacerlo dos veces. - Visión: Probar si se tiene una visión perfecta. Esto sólo funciona con personas que tengan una vista por lo menos ligeramente borrosa en el estado de vigilia. - Manos: Probar si se tienen las manos un color extraño, demasiados dedos u otras anormalidades. Probar si se puede atravesar la otra mano con un dedo, por ejemplo. - Tiempo: Probar si los relojes indican una hora razonable y si se es capaz incluso de leer la hora de ellos. A veces los relojes tienen un número erróneo de manecillas o tienen símbolos extraños. Nota: los relojes digitales suelen funcionar mejor para este test de realidad. - Poderes: Probar si se es capaz de volar (con sólo visualizarlo), abrir puertas sin tocarlas, o usar otros poderes mágicos. Intentar cambiar la forma del propio cuerpo, o atravesar una pared, una ventana o un espejo. - Interruptores de luz: ¿Funcionan los interruptores de luz? - Espejos: ¿Es nuestro aspecto normal al mirarnos a un espejo? - Nariz: ¿Nos podemos mirar la nariz con un ojo cerrado? - Memoria : ¿Podemos recordar cómo hemos llegado aquí, por qué estamos aquí y que sucedió hace una hora?. Advertencia: Este no es siempre un test de realidad fiable. Otra forma de hacer tests de realidad, consiste en advertir las "señales del sueño". Estas señales suelen categorizarse de la siguiente forma: Acción: El soñador, otro personaje o una cosa hace algo inusual o imposible en la vida real, como fotos tridimensionales en una revista con movimiento, o el común ejemplo de poder volar. Contexto: El lugar o situación en el sueño es extraño, así como los personajes y demás lugares que aparecen. O estar en un lugar o una situación en la que normalmente no estaría el soñante. Forma: El soñador, otro personaje o una cosa, cambia de forma, tiene una forma extraña o se transforma. Esto puede incluir la presencia de ropa o cortes de cabello inusuales, o verse el soñador desde una tercera persona. Conciencia: Un pensamiento en particular, una sensación inusual, una emoción fuerte o percepciones alteradas. Cohesión: Algunas veces el soñador puede "teletransportarse" a un lugar completamente diferente, sea cual sea, sin transición alguna entre los dos lugares. Tiempo: En el sueño, el soñante puede experimentar saltos temporales (primero es de día y repentinamente es de noche, o viceversa). Así como también poder tener el control del tiempo, pudiendo retrocederlo a voluntad para modificar un hecho indeseado. Este segundo hecho es poco común ya que depende de un alto grado de lucidez en el soñante. 5) Consejos antes de comenzar: Ahora que ya puedes recordar tus sueños, y eres capaz de reconocer tus propios signos oníricos (este reconocimiento es en si mismo ya un método para tener sueños lúcidos), estás en condiciones de dar el próximo paso: escoger alguna técnica o set de técnicas para finalmente lograr la lucidez en los sueños. Al respecto, hay una máxima espiritual que aplica muy bien a esta disciplina:"Si funciona para otros, no significa que funcione para ti. Si funciona para ti, no significa que funcione para otros. Incluso si crees que funciona para ti, no significa que en realidad esté funcionando." Por lo mismo debes experimentar y practicar con disciplina y también mucha paciencia; al respecto es importante ser objetivo con las experiencias, los avances, y no auto-convencernos de cosas. A la mayoría de las personas les toma bastante tiempo el poder obtener el control de sus sueños, varios meses o años, por lo que no debes desesperar; piensa que estás intentando profundos cambios en tu forma de mirar y enfrentar la realidad, cambios que no tan solo afectarán tu vida onírica, sino que también durante la vigilia permitiéndote una "atención" más potente y refinada. No intentes con demasiadas ganas o fuerza; lo más seguro es que de esta manera termines agotado y no descanses bien por las noches. Deja que tu intención sea natural y gradual, para que con el tiempo sea algo instintivo para ti. Si de pronto te sientes cansado o frustrado, deja la práctica por un tiempo para retomarla en otro momento. Es ideal que comiences con esto de la lucidez onírica durante algún período tranquilo en tu vida, donde efectivamente dispongas de suficiente tiempo para dedicarle a tus sueños y vida interior. Las vacaciones son un momento especialmente adecuadoi para esto. Tecnicas para inducir el sueño lucido: Tecnica MILD: Spoiler ¡Debes iniciar sesión para ver el Spoiler! Tecnica WILD: Spoiler ¡Debes iniciar sesión para ver el Spoiler! Tecnica WBTB: Spoiler ¡Debes iniciar sesión para ver el Spoiler! Un consejo muy importante: no obsecionarse con las técnicas, y la infinitud de detalles y preguntas que puedan surgir al practicar. O sea, siempre tener en cuenta de una técnica no es más que una ayuda para comenzar, y no una vía definitiva o rígida, sobretodo en el ámbito de las prácticas y disciplinas espirituales o psicológicas. Si bien la técnica en el ámbito del mundo de la "vigilia" es de suma importancia para todo lo que hacemos, y por supuesto la tecnología que nos rodea en el diario vivir, es común el extrapolar este uso a otros ámbitos donde sencillamente la técnica se encuentra subordinada a otros principios más importantes. Por ejemplo en la práctica contemplativa, como en la meditación y el sueño lúcido, lo importante es la conciencia, y todo lo demás es un medio para alcanzarla. El mismísimo Buda les recomendaba a sus discípulos: la técnica es una balsa para cruzar un río; cuando lo haz cruzado, dejas la balsa atrás, no vaya a ser que sigas cargando con la balsa. Por lo mismo hay que tomarse el asunto con calma y paciencia. Hay algunas pocas personas a las que sencillamente les basta "querer" despertar en los sueños para lograrlo, mientras que hay otras que requerirán de más ayuda, como las técnicas que les brindo en este sitio. La búsqueda de la "técnica perfecta" es algo que puede no tener fin, por lo que es mejor encontrar alguna que nos acomode, después de probar razonablemente, y practicar. El fin no es la técnica, sino que la lucidez. Con el tiempo y la experiencia, es común para practicantes más avanzados el lograr sueños lúcidos de manera espontánea y natural, y en ciertas etapas sencillamente un permanece completamente lúcido de manera continua durante la vigilia, el sueño, e incluso el sueño profundo. Tal como dicen los grandes maestros, el "despertar" es nuestra naturaleza fundamental, y la práctica solo nos ayuda a descubrirla. 6) Cosas que hacer dentro del sueño: a) Volare, oooohhh ooohh...: Spoiler ¡Debes iniciar sesión para ver el Spoiler! b) Prolongar la Lucidez: Spoiler ¡Debes iniciar sesión para ver el Spoiler! c) Enfrentar miedos y vencer pesadillas: Spoiler ¡Debes iniciar sesión para ver el Spoiler! d) Explorar y divertirse: Spoiler ¡Debes iniciar sesión para ver el Spoiler! Weno, esa es la mayor cantidad de informacion que pude recopilar obviando observaciones cientificas y otras cosas fomes. Ojala se animen a experimentar este asunto, diviertanse y no hagan muchas cochinadas ^^.
Perdon, borraron el antoguo creo! asi que esta bien. Nunca e podido cotrolar los sueños pero seria fome hacerlo, prefiero soñar al azar ke decidir lo que sueño
en realidad si se puede controlar, lo describe alejandro jodorowsky en uno de sus libros, no recuerdo el nombre en este momento pero si habla de como hacerte participe en tus sueños. Es un buen tema, se agradece son temas interesantes
lo lei jkasi kompleto i lo voi a intentar xD ojala funcione (Y) ecelente tema mui interesante se agradece
lo lei completo xD, me ha pasado q puedo recordar sueños durante el dia completo, tanto asi q me dan ganas de acostarme para seguir xD, se agradece, vere si me funciona
Muy buen tema, te pasaste. Yo ocupo las tecnicas WILD Y MILD, son bastante buenas, aunque ya domine la WILD, y tengo varios viajes astrales, aunque me gusta mas el sueño lucido, e igual tengo codex oniricus weno te pasaste compare chaelas!!
Muy completo el tema! leí cosas interesantes a modo personal si he logrado controlar sueños, he logrado volar, disfrutar, tambien alcance una técnica para despertar de un mal sueño la cual consistía en darme cuenta que no me agradaba el sueño y dentro del sueño comenzaba a pestañear rápidamente hasta que de verdad abría los ojos! eso me salvo de muchos malos ratos. Luego me vino la curiosidad de descubrir mi limite y al darme cuenta del mal sueño ya no acudía a la técnica del pestañeo e intentaba llegar lo mas lejos posible, en ocasiones pasaba de estar en el mal sueño y terminar en otro mas placentero. Lo que no he podido es hacer aparecer cosas a voluntad al darme cuenta que estoy soñando y lo puedo controlar. Lamentablemente esto no me pasa a diario, a veces ni siquiera recuerdo lo que soñé. Tratare de practicar lo que dice arriba y poder llegar aun mas lejos, así el descanso puede ser totalmente placentero.
