Puedo tomar creatina , si estoy tomando quemador de grasa ?

Tema en 'Purgatorio de los aportes' iniciado por elchakal, 18 Feb 2013.

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  1. elchakal

    elchakal Usuario Nuevo nvl. 1
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    Buena amigos, es mi gran duda o necesito saber si resulta
    voy al gym 1 hora diaria hago cardio los fines de semana y lunes a viernes rutina de gym pesas y maquinas y tomo un quemador de grasas llamado ripped que me recomendaron arto .. les cuento que
    necesito botar grasa pero fui a la farmacia y me recomendaron
    tomar creatina para el crecimiento muscular ..
    pero ustedes que saben mas .. sera eficaz ? sera perdida de plata ?
    yo peso 78 y mido 1,78 tengo 20 .. y voy al gym para marcar
    pero tengo grasa en partes acumulada en el abdomen para ser especifico y mi pregunta es , sera eficaz a medida de quemar grasa , hacer musculo ? o son procesos independientes y diferentes ??
    y otra pregunta ... porque mi quemador contiene mucha cafeina
    pero e leido que el efecto de la creatina no actua al consumir cafeina
    mi quemador es el ripped ultra y mi creatina que aun no empiezo a tomar es creatina monohidratada de ultimate .. y como se toma ?

    GRACIAS .. ESPERO SU ORIENTACION ..
     
    #1 elchakal, 18 Feb 2013
  2. cko2

    cko2 Usuario Nuevo nvl. 1
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    si haces rutinas de fuerza para perder grasa la creatina es un buen aliado ya que permite, en algunos casos, un aumento en un o dos kilitos en los pesos que levantas, si no haces rutinas de fuerza no le veo el fin directo, eso si, trata de tomarla cuando la insulina este alta y sin hacer cargas, eso te diria yo, saludos
     
    #2 cko2, 18 Feb 2013
  3. .:HorusBlack:.

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    mmmmm... vete con calma, tomate tu tiempo.
     
    #3 .:HorusBlack:., 21 Feb 2013
  4. circaskate

    circaskate Usuario Casual nvl. 2
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    A la primera pregunta. Esta comprobado científicamente que 1 kilo de músculo quemas más, que 1 kilo de grasa. Para los que desean bajar de peso, se debe complementar tu rutina de Cardio con ejercicios de musculación. Además de una buena dieta hipo calórica.

    Para la pregunta 2. Ni idea xd
     
    #4 circaskate, 21 Mar 2013
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