TEST DE BRAZOS (flexiones)

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por hxgazo, 28 May 2010.

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  1. hxgazo

    hxgazo Usuario Casual nvl. 2
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    YA CABROS, LEYENO UNA REVISTA ENCONTRE ESTE TEST, YO LO LLEVO HECHO 3 VECES ESTA SEMANA (DOMINGO, MARTES Y JUEVES)

    DOMINGO:58
    MARTES:60
    JUEVES:61

    CONSISTE EN LOS SIGUIENTE:

    DURANTE 3 MINUTOS LA MAYOR CANTIDAD DE fLEXIONES DE BRAZOS (LAGARTIJAS)

    REGLAS:
    1.DESCANZA EN EL MOMENTO QUE QUIERAS, PERO , NO DETENGAS EL RELOJ
    2.fORMA CORRECTA: CODOS EN LA PARTE SUPERIOR DEL PECHO, Y A 3 CMS DEL SUELO (fLEXIONES CLASICAS)

    EJEMPLO: COMIENZAN LOS 3 MINUTOS, Y HACES LAS REPETICIONES, CUANDO TE CANSES, PARAS EL TIEMPO KE KIERAS, PERO SIN DETENER EL RELOJ, DESPUES SIGUES, Y PARAS SI KIERES O SIGUES, PERO, LA CUENTA DE LAGARTIJAS TERMINA CUANDO TU RELOJ MARQUE LOS 3 MINUTOS, O SEA, EN 3 MINUTOS, HAZ LAS WEAS KE KIERAS, DESCANZASLO KE KIERAS, HACES LAS KE KIERAS, PERO CUENTAS EL TOTAL EN LSO 3 MINUTOS.


    PUBLIQUEN RESULTADOS PO, SIN MENTIR.


    SALUDOS
     
    #1 hxgazo, 28 May 2010
  2. cri.ulloa

    cri.ulloa Usuario Casual nvl. 2
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    wena wn voi a intentarlo ya q yo hago todos los dias mas de 300 flexiones de braz oxd¡¡¡
     
    #2 cri.ulloa, 28 May 2010
  3. Raizo

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    pero cuales son los estadares del Test???
    osea que nivel de flexiones es bueno y cual es malo o deficiente????

    igual mas rato lo hago xD
     
    #3 Raizo, 28 May 2010
  4. airkobe

    airkobe Usuario Casual nvl. 2
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    y que significa el resultado???
     
    #4 airkobe, 28 May 2010
  5. pablo.ne

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    abajo de 55 es bajo el promedio, en 55 es el promedio
     
    #5 pablo.ne, 28 May 2010
  6. hxgazo

    hxgazo Usuario Casual nvl. 2
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    A deberas, disculpen, aca los standares:

    menos de 55: Debajo del promedio
    55 a 74: Promedio
    75 a 99 : Bueno
    100 a 110: Excelente
    111 y mas : Extraordinario

    (revista mens health, mayo 2010, pag 23)

    saludos
     
    #6 hxgazo, 28 May 2010
  7. pancho3.0

    pancho3.0 Usuario Nuevo nvl. 1
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    o wena lo are pa saber
     
    #7 pancho3.0, 28 May 2010
  8. PAN CON CHANCHO

    PAN CON CHANCHO Usuario Habitual nvl.3 ★
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    lo hare wn , pero mas tarde si

    ahi edit y pongo mis resultados

    saludos

    y se agradece
     
    #8 PAN CON CHANCHO, 29 May 2010
  9. Darckboy69

    Darckboy69 Usuario Nuevo nvl. 1
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    esta wena...voy a probar como estoy
     
    #9 Darckboy69, 29 May 2010
  10. ju4nd4x

    ju4nd4x Usuario Nuevo nvl. 1
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    uff acabo de provarlo
    83 ;) es bueno
     
    #10 ju4nd4x, 29 May 2010
  11. Severed Hand x)

    Severed Hand x) Usuario Nuevo nvl. 1
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    ¿Esta buena esta cosa? ._. ... digo... 55 es muy poco en 3 minutos creo <.< . . .
    124 en 3 minutos :l . . . lo hice sin calentar <.< . . . este test se puede hacer despues de que uno ya haya calentado? porque asi es mas facil creo.
     
    #11 Severed Hand x), 30 May 2010
  12. Elber Galarga

    Elber Galarga Usuario Casual nvl. 2
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    yo valgo callampa haciendo flexiones pero igual vale
     
    #12 Elber Galarga, 30 May 2010
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