Ayuda con creatina

yo la he probado en polvo, se mezcla con agua y listo

es genial antes de entrenar
si esta a buen precio comprala

_______ no creas a los "desinformados" que creen que la creatina es anabolico o que te puede matar, que tiene efectos secundarios, puras estupideces

los suplementos no ofrecen desventaja alguna
salvo el precio xD

 

la creatina que muestras en la foto no hace daño es un suplemento , ahora existe creatina en base y esta se aplica en inyeciones y sí es un anabolico , este tipo de creatina te hace desarrolar musculos en 15 dias con un entrenamiento moderado , la funcion es que hace que la glucosa se convierta en proteina y con esto hay que tener cuidado , en fin opino que consumas la que muestras en la foto sin miedo .

 

y esa creatina inyectable??

que chucha
nada mas sanito que el estano xD

 

la fosfo qeratina es un suplemento alimenticio qe te ayuda al regeneramiento muscular mas rapido .. es SOLO ESO (y) .. pero perro un consejo .. todo estas cosas qe se compran de manera artificial .. estan de forma natural y mas sana en los alimetos .. la mejor forma de aumentar masa muscular .. o de marcarse .. es una buena alimentacion y un entrenamiento de acuerdo a tus capacidades

 

pero pa k pensai tomar creatina???

has lelgado a un punto de estancamiento en tu peso o fuerza??

la creatina lo que hace es que tengas mas energia en el entrenamiento debido a que esta genera mayores reservas de fosfocreatina que se ocupan como ultima fuente de energia. esta fuente de enrgia se ocupa mucho en trabajos de fuerza y en hipertrofia un poco (casi nada y dependiendo del tipo de entrenamiento) ayuda hacer un poco mas de repeticiones, proque en las ultimas repeticiones ocupas fosfocreatina como fuente de energia en hipertrofia y en fuerza no se ocupa grasa, ni glucosa, ni glucogeno como fuente de energia si no que fosfocreatina, proque los ejercicios duran 7 segundos aprox y no 30 a 40 como en el caso de hipertrofia.

y la creatina tiene un efecto anabolico, aumenta el DHT (metabolito androgenico de testosterona) e inhibe el gen de la miostatina, y eso genera poderes anabolicos a este suplemento sumado ademas que permite que el entrenamiento sea de mayor eficacia por lo que permite mejorar los pesos, mantener la masa muscular, pero no se save si causa problemas de cancer a la prostata y calvicie por los niveles de DHT en la sangre.

a pesar de todo es recomendable usarla en definicion y entrenameintos de fuerza pero no es necesario para hipertrofia

pero en fin si eres principiante te quieren puro meter el pico en el ojo proque aun no lo necesitaras.

la creatina lo encuentras en la carne