Hola, tengo unas dudas y ojala me puedan ayudar, peso 70 kg y mido 1.74 tengo 21 años , en el verano gracias al webeo subí a 78 kg y estaba gordo, volví al gym y logre bajar a como estoy ahora, después de mantener este peso, comencé con hipertrofia hasta hoy en día, tengo como objetivo ahora ganar masa muscular y aumentar mi tamaño, pero no he logrado resultados desde varios meses, estuve viendo unas proteínas, la nitrotech perfomance. Me recomiendan consumir suplementos? y como se toman? o alguna otra manera de logar mi objetivo? Muchas gracias de antemano. Voy al gym lunes martes jueves viernes y los otros días descanso estoy aprox 1:20 sin apurarme y entreno 2 grupos musculares por día
