Pesas para piernas?

Si no estas con una previa adaptacion obviamente te vas a lesionar, porque no mejor las usas con movimientos de piernas en horizontal mientras haces abdominales mueves las piernas en el aire como patiando o caminando en el aire acostado en el suelo y tratando de sin tocar el suelo y mantener intervalicamente en el aire, luego pegate una vueltita al gym y has trabajo con barra en hombros para trabajar cuadriceps y las tipicas maquinas estaticas para piernas y termina con un buen trabajo de pliometria

 

yo usaba de esas pesas antes eran 2,5kilos x pierna, y me sirvieron caleta andaba con ellas para todos lados, hazta al liceo, solo me las sakaba para dormir.

las use como 4 meses y nunca me lesione ni una molestia ni nada, y me sirvieron de muchooo gane fuerza en las piernas y resistencia, y me sentia liviano cuando me las quitaba.

ojalas te sirva