air alert 3, entrenamiento para el salto

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por PublicEnemy!, 13 Ene 2011.

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  1. PublicEnemy!

    PublicEnemy! Usuario Habitual nvl.3 ★
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    ya cabros aka les traigo este buen entrenamiento para sacar salto, yo lo he hecho y les digo que los resultados son muy buenos,no les digo nada mas ya q en el archivo que les voy a dejar explica todo de lo que se trata este entrenamiento......ojala lo hagan y después cuenten sus experiencias....aunque eso va a ser deeespues xd por que son 15 semanas de entrenamiento, pero los que ya lo han hecho podrían contar sus experiencias.....saludos y ojalas les sirva
    ::portalnet::


    les dejo la introducción para que se motiven :)

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    [​IMG]
    asi van a saltar despues, pero depende de ustedes xD

    aka esta el link de descarga.....subido por mi ;)

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    #1 PublicEnemy!, 13 Ene 2011
  2. corvo_sinfin

    corvo_sinfin Usuario Nuevo nvl. 1
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    no le veo mucha utilidad pero se agradece el aporte, al baul de mi pc[​IMG]
     
    #2 corvo_sinfin, 13 Ene 2011
  3. DARKANUS

    DARKANUS Usuario Nuevo nvl. 1
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    lo intentare haber qe tal...
    se agradece...
     
    #3 DARKANUS, 13 Ene 2011
  4. pablo.ne

    pablo.ne Usuario Casual nvl. 2
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    ya lo descargue, lo vi y ahora lo voy a hacer, pero tengo una duda, son como ejercicios pliometricos ? o ná que ver lo q digo xd ?
     
    #4 pablo.ne, 14 Ene 2011
  5. punga18

    punga18 Usuario Nuevo nvl. 1
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    Cuando jugay basketball, volleyball, handball o incluso fútbol, la altura del salto realmente te puede ayudar a mejorar y obtener un mejor rendimiento.
     
    #5 punga18, 14 Ene 2011
  6. Outlaw

    Outlaw Usuario Nuevo nvl. 1
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    sirve, yo hice el air alert II en mis tiempos de volley, no me dio tantos resultados como un compañero quizas por que no tenia tanto salto antes del programa...yo tenia mas entonces la diferencia fue menor, pero sirve arto igual
     
    #6 Outlaw, 15 Ene 2011
  7. NiK0w

    NiK0w Usuario Nuevo nvl. 1
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    muy util el aporto bro
    yo juego futbol y obviamente pa los cabezasos :B
    y mi primo que juega basket tambien le voi a decir que lo haga :D
     
    #7 NiK0w, 15 Ene 2011
  8. Dark Soujiro

    Dark Soujiro Usuario Nuevo nvl. 1
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    Esta wea me sirve pal muay thai boran XD gracias por el aporte wn te amo XD
     
    #8 Dark Soujiro, 16 Ene 2011
  9. PublicEnemy!

    PublicEnemy! Usuario Habitual nvl.3 ★
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    :D este entrenamiento no es solo para el salto, también sirve para correr más rapido ^^....pero tienen que ser constantes
     
    #9 PublicEnemy!, 18 Ene 2011
  10. psycho_madness

    psycho_madness Usuario Casual nvl. 2
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    este programa me va a servir para aumentar la potencia de las patadas en karate, ojala sea bien efectivo... se agradece man!
     
    #10 psycho_madness, 19 Ene 2011
  11. gasol

    gasol Usuario Nuevo nvl. 1
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    si les sirve de algo....yo lo he hecho un par de veces
    lo importante es que los dias que no lo hacen, salgan a jugar o correr, enseñenle al musculo para que lo estan entrenando, si juegan basket salten lo maximo no importa si la bandeja se les va, asi le sacan mayor resultado al programa...tambien sirve para aquellos que les gusta correr, los dias que no hacen el programa, hagan piques, suicidios (arranque explosivo)....
    yo acostumbraba a hacerlo en verano para el inicio de temporada llegar maquina.....lo malo es el impacto en las articulaciones, traten de no hacerlo en un piso duro....tambien ayuda la elongacion....antes de cada dia de entrenamiento calienten bien....
     
    #11 gasol, 20 Ene 2011
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