Que tomar despues de entrenar??

las proteinas se consumen junto con los carbohidratos.

yo ncuentro mucho mejor comer arroz blanco jutno con proteinas (pero no se a que proteinas te refieres, proque porteinas solidas si, pero si las proteinas son liquidas es mejor mezclar las proeteinas con dextrosa o maltodextrina)

igualmente comos ean ambos casos revisa la dieta definitiva y comoa rmar un batido proteico, esta en mi idnex saludos

 

su buena chela, es lo mejor
yo lo he hecho y me ha dado resultado


SLDS

 

lo recomendable es consumir las proteinas 20 mmntos dspues de realizar el ejercicio ... es recomendable ...

 

tomate 2 huevos antes de hacer ejercicios

 

crudos y revueltos

 

una cucaracha sin bombilla

 

eso era antes, ahora es recomendable consumirlo juntos si no me crees revisa este estudio

http://www.sobreentrenamiento.com/Publice/Articulo.asp?ida=975#

en prinal venden azucar, dextrosa o maltodextrina (es lo mismo pero con distinto nombre)(muy burdamente)

 

podrias intentar conseguirtela de alguna amnera, o si no comrparte un ganador de peso en las utlimas situaciones

no existe sitnesis de proteinas despues del entrenameinto, a lo que se le llama anabolismo es la resintesis glucogeno psot esjercicio no regeneraciond e proteina, eso ocurre en la noche cuando las hormonas anabolicas estan 9 veces mas altas, sp pr eso que hay que aliemntarse abien al dormir

 

vale perrro no estaba al tanto...