Turbo Jam - Lo mejor para mujeres!!

gracias

se ve genial hacer cardio asi, ya que lo hace divertido


ojala a muchas les sirva y lo practiquen

 

Eh,., pensaba postiarlos yo pero me ganaste la idea..
haganlo todas! ke estas wueas te dejan mas rika ke la chucha! solo veanme a mi *_*!

si es bastante entretenido y te deja rika aklksakjls tu mod solo hace pesas xD ya sabi ya

 

que exelente aoprte
y completo.

 

Buenisimo un monton de amigas kieren ejercicios i el p90x es muy fuerte para eshas los bajare, pero como es el calendario?

 

ejalee vale

 

y no es chiste en todo kaso porke llevo muchisimos meses haciendolo y de veras puta ke da resultados y te deja moldeaita..:esquiando:

 

es mas rica la ke hace los ejercicios, eso si debe andar por ai con la edad con tony horton :G ke tiene como 50

 

Hola soy nueva en el foro y andaba buscando los videos de turbo jam, llegue hasta aqui y se me ilumino la cara, al ver cuantos.
Me gustaria que me dijeran el tipo de video que es cada cual y para que esta indicando, mas intenso o mas flojo y por favor que alguien me explique como bajar los videos con Jdownloader ya que es complicado bajar de rapidshare por la ip.
Si alguien como me dijera como poder descargarlos o como usar el Jdownloader. lo agradeceria, ya que me encantaria tenerlos todos y empezar ya a practicar.
Muchas gracias de ante mano, a ver si alguien me puede explicar

 

Jdownloader lo intalas, luego co´pias el link , i el jdownloader automaticamente te lo adjunta, buscare algun tutorial en google i edito el mensaje xD


del turbo jam, creo que estan posteado mas o menos en orden
el primero que por obligacion debes ver es el
Burn & learn
te enseña los pasos basicos a hacerlos bien, y luego una rutina de 20 minutos simplecita,
luego viene 20 minutos de trabajo
ke es un poco mas rapido i dinamico,
y luego asi, es mas que nada traducir los nombres xD



Turbo Jam: Ab Jam

para los abs, consta de dos partes, una que ejercitas los abs parado, y otra acostado
Turbo Jam: Cardio Party

simple como el nombre lo dice, cardiovascular
Turbo Jam: Turbo Sculpt

esculpe tu cuerpo, se usan pekeñas pesas de no mas de 500 gr creo, una botella con arena quedaria perfecta

Turbo Jam: Fat Blaster
a modo personal mi favorito, calientas, y consta de 5 partes, en las ke se trabaja a intensidad normal, y luego intensidad maxima, 5 veces


Turbo Jam: 3T Totally tubular turbo
ocupa una banda elastica tubular para ejercicios de pierna, tambien puede servir esas bandas elasticas que parecen tela, o elastico de billetes gigantes

Turbo Jam: Kickin Core
patadas por todos lados y trabajos con el Balon suizo creo que se llama


Turbo Jam: Lower Body Jam
se trabaja con bandas elasticas y pesos pekeños, trabajas especialmente las piernas



Turbo Jam: Punch, kick and Jam
es como una rutina de aerostep o de esos aeroalgo



Turbo Jam: Total Body Blast
buenos ejercicios pero todos se usa el balon suizo, lo eh visto a la pasadanomas xD





eso en resumen, los demas videos son simplemente variaciones
yo hago estos ejercicios para hacer que mi mama haga ejercicios xD
de todos modos en el calendario que posteo nuestra compañera esta claro como va todo, yo voy en el dia 66 del video P90X, y Turbo Jam lo encuentro perfect para complementar la rutina a modo de cardiovasculares, mi favorito es el fat Blaster lo recomiendo a morirsh




http://img683.*************/img683/9646/turbocalendario.jpg




fijate en como son las caratulas, porque el nombre no se ve, xd lo primero ke debes bajar para almenos empezar la primera semana es el learn & burn, y el 20 minutes workout

 

tutorial Jdownloader, si te bajas uno d elos nuevos, no es necesario copiar y pegar los links, solo es necesario copiarlo y se adjuntan solos

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