Que proteinas comprar en la farmacia?

eres de Santiago.? si es asi no compres en farmacias ahumada hay mejores tiendas depende de lo que busques viejo, onda y tu tipo de fisico y si kieres subir, marcar etc.. yo te recomiendo antes que las protes tomes y controles tu dieta es mucho mas favorable...

regula tu dieta con 5 o 6 comidas diarias cada 3 horas aprox.. y baja los carbos si kieres wata, viejo busca en la zona hay muchos testimonios de entrenamiento y dietas. las protes y suplementos son solo un 10% de todo cumpa.. si no haces lo que te digo estaras botando 35 lukas..

saludos viejo

 

creo que no sacai nada de tener dieta si no sabis que buscai
por que si queris marcarte... tenis que partir como con 50% carbo y proteinas y despues disminuir dependiendo el avance
hasta un 10 % de carbo
si queris subir tenis que aprovechar las ventanas anabolicas con un batido que podis hacer con cosas normales y sale mas barato, y tenis que ver tu peso que tipo de cuerpo tenis (tres tipos básicos de cuerpo humano el endomorfo y bla bla bla)
y segun eso basar tu dieta relacionandola a tu tipo de ejercicio repeticiones fuertes con 30 seg de descanzo o bla bla bla

y de tomar proteinas si no sabis que hacis puro la cagai, pa eso tomas creatina que es una de las pocas weas que son naturales y comprobadas... la mas basica ya que todas tienen el mismo compuesto activo lo que cambian con las mas caras
son que vienen con sabores y weas que podis igualarlos con miel y ahorrai como 20 lukas
y como consejo leete un libro relacionado pa que entiendas bien que quieres y de ahi hueveas a un personal trainer
pa que tu primero sepas que preguntar y no te diga lo que quiera un weon
yo di jugo un mes mientra leia y todo.... ahora que llevo 3 mses veo resultados no brutales pero subi 1 cm de brazos

 

creo que no sacai nada de tener dieta si no sabis que buscai
por que si queris marcarte... tenis que partir como con 50% carbo y proteinas y despues disminuir dependiendo el avance
hasta un 10 % de carbo
si queris subir tenis que aprovechar las ventanas anabolicas con un batido que podis hacer con cosas normales y sale mas barato, y tenis que ver tu peso que tipo de cuerpo tenis (tres tipos básicos de cuerpo humano el endomorfo y bla bla bla)
y segun eso basar tu dieta relacionandola a tu tipo de ejercicio repeticiones fuertes con 30 seg de descanzo o bla bla bla

y de tomar proteinas si no sabis que hacis puro la cagai, pa eso tomas creatina que es una de las pocas weas que son naturales y comprobadas... la mas basica ya que todas tienen el mismo compuesto activo lo que cambian con las mas caras
son que vienen con sabores y weas que podis igualarlos con miel y ahorrai como 20 lukas
y como consejo leete un libro relacionado pa que entiendas bien que quieres y de ahi hueveas a un personal trainer
pa que tu primero sepas que preguntar y no te diga lo que quiera un weon
yo di jugo un mes mientra leia y todo.... ahora que llevo 3 mses veo resultados no brutales pero subi 1 cm de brazos

 

eso es como 15% grasa mas menos cuanto pesas??? y cuanto mides?
tenis dos opciones
secar primero y despues tomar masa

o tomar masa y despues secar...
pa mi el primero es mas seguro pero un poco lento aunque sabes que marcado igual te veis bien
pa lo segundo igual es mas webeo...
pero debis cachar si queris bajar de peso debes pensar que si tienes un 20 o 25% de grasa vas a perder inevitablemente
un poco de tamano de musculos por eso aconsejan estar pasado en 9 kilos lo que quieres antes de secar pa los cuerpos filetes hablando de weones pro, entonces igual debes hacer tus paralelos pensando en estar pasado un poco

y si estas mas cerca de la baja de grasa lo contrario

 

syntha es buena..tiene proteinas de rapida y lenta absorcion..para despues de entrenar y antes de dormi.. es de las mejorcitas..yo me tome como 2 tarros grandes de esos.. y tienen muy buen sabor y se disuelven bastante bien tambien.. dale con esa es buenisima.. por supuesto que saber comer bien.. lee bastante del tema..eso evitaras cometer errores..

 

muy cara brother por lo que entrega ademas que contiene mas carbos que la competencia, si tienes dinero para la syntha6 te recomiendo la whey gold standar de on a estado en los primeros puestos desde hace años

ahora en farmacias ahumada es mas cara la proteina que las tiendas especializadas


suples.cl
sportika.cl
todosuplementos.cl


esas tiendas tiran ofertas y mantienen buenos precios
all nutrition lejos la mas caras

 

si eres ectomorfo ponte a aganar masa como loco, come mucho, mas protes, mas carbos y dale duro con el gym para que después cuando vayas a definición te quede bkn el fisico.
syntha 6 se puso de moda solamente pero como dicen arriba es mejor la gold standart, pero si vas a gastar 30 lukas por 2 libras seria mejor que compraras bandejas de pavo 1313.
saludosss