Hace un tiempo estoy practicando artes marciales, KungFu Shaolin, mi maestro es aprendiz de un monje y representante del estilo en chile, pero el problema es que no tengo una muy buena elongacion y me gustaria mejorar eso, que recomendaciones me dan?
ser perseverante nomas man... en la casa lo q puedes hacer en ceramica es colocarte calcetines e irte elongando a medida q te resbalas .
eso hago en el piso de madera me pongo con calcetas y bajo las calcetas pongo hojas de papel pa qe se deslize mas facil hasta qe se me cansan los brazos xD
intenta calentar un poco antes de elongar, puedes comprar unos banquitos y elongar apoyandote en ellos para así regular el grado de elongacion y que no te vayans resbalando y por ello perdiendo el equilibrio y callendote ademas puedes practicar elongaciones simples, por ejemplo cuando este tendido en tu cama mirando TV, entre los commerciales intentar tomarte los dedos de los pies, etc. Usa tu imaginación.
no te preocupes tanto por la elongación compadre, aunque para los novatos es algo de suma importancia con el tiempo te das cuenta que con los ejercicios que aprendes entrenando es suficiente yo tengo elongación completa 180 frontal y lateral ... y la gane con paciencia con los ejercicios aprendidos y sin apurar el proceso... y todos los dias hago 30 minutos los 7 dias de la semana ejercicos de longacion después de una buena rutina de ejercicios de unas 3 a 4 horas .... con el tiempo se aprende que mientras mas levantas una pierna mas expuesta queda tu posición de combate .. .. te lo dice un amigo y practicante de shaolin chan y wing chun
mira un buen consejo para mejorar la elongacion es ponerte de espaldas al piso ... y abres las piernas onda pegadas a la pared dejas q el peso muerto abra al maximo tus piernas Y LUEGO PESCAS UN CUCHILLO DE CORTAS LOS NERVIOS, MUSCULOS Y LIGAMENTOS HASTA Q TUS PIERNAS TOQUEN EL PISO...
si a mi tambien me sirven, tengo un libro q se llama felxibilidad extrema, ahi le ponen color en el tema, lamentablemente no lo he podido leer por q todavia no salgo de la fuckin U pero si alguien lo quere, mensaje conmigo no mas está en pdf y se ve bueno..
