duda preparacion weight gainer 1850

depende de tu peso, epro en general sobreexageran apra que consumas mas, mira si lo mas improtante del ganador de epso es que te evita el catabolismo muscular y te ayuda al anabolismod el glucogeno despues del ejercicio,
yo te reocmendaria es que cosnumieras altiro despues del entrenamiento unos 90gr, esperas 1 a 1 hroa 30 mintuos y consume una comida solida y listo

ten cuidado con los ganadores de epso proque no son tan saludables, te ayudan a ganar peso no mas, epro no te dice si es de musculo o grasa, ten ojo, proque para ganar mas masa msucular, se necesita un entorno metabolico totalmente diferente a los que te genera el ganador de peso, epro aqui esta en juego los gustos de la eprsona, hay gente que son adictos a los carbohdiratos y no lo dejarian y otros si.

 

no son tan asquerosos, es cosa de acostumbrarse no mas, mientras menos agua le heches mejor, proque el problema que si hechas ams agua vas a perder muchod e tu batido proque al estar dsuleto en agua, esta dodne mas se absorve es en el intestino grueso, pro lo que estarias perdiendo proteina si consumes con mucha agua, mientras mas concentrado tienes ams chance de que se pierda menos....no es necesario colocarle avena y huevo, hay gente que se demora 10 segundos en tomar un abtido y otras como yo se dan su tiempo

yo las tomaba muy concentrado ys e me formaban grumos los molia con la cuchara sobre el vaso y quedaban emnos grumos, pero iwal terminaba masticando algunos, pero para mi son mas soportables que los de la leche normal, con los de la leche normal me voy a witre

 

si noe sta mal, epro te recomiendo que consumas comida noamas, asi eso te dura ams tiempo