cloysyepez
¿Qué se entiende por atención plena?
Es una palabra inglesa que significa conciencia pero en un sentido particular.
No es fácil describirlo con palabras porque se refiere en primer lugar a una experiencia directa.
Entre las posibles descripciones, la de Jon Kabat-Zinn, uno de los pioneros de este enfoque, se ha convertido en “clásica”.
“Mindfulness significa prestar atención, pero de una forma particular:
a) con intención, b) en el momento presente, c) sin prejuicios”.
También se puede describir como una forma de cultivar una presencia más plena en la experiencia del momento, en el aquí y ahora.
Es una palabra inglesa que significa conciencia pero en un sentido particular.
No es fácil describirlo con palabras porque se refiere en primer lugar a una experiencia directa.
Entre las posibles descripciones, la de Jon Kabat-Zinn, uno de los pioneros de este enfoque, se ha convertido en “clásica”.
“Mindfulness significa prestar atención, pero de una forma particular:
a) con intención, b) en el momento presente, c) sin prejuicios”.
También se puede describir como una forma de cultivar una presencia más plena en la experiencia del momento, en el aquí y ahora.
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¿Cómo se relaciona la atención plena con la meditación y Por que debemos practicar Mindfulness?
De hecho, el enfoque del mindfulness deriva y se basa en la meditación mindfulness --una de las principales tradiciones meditativas del budismo clásico-- y consiste precisamente en proponer un nivel inicial de introducción a la práctica de la meditación, adecuado y adecuado para los contextos cotidianos, a la experiencia de vida normal que experimentamos todos los días.
En resumen, un enfoque que puede ayudarnos a ponernos en una relación diferente con el malestar, que tarde o temprano, de una forma u otra, todos experimentamos.
De hecho, el enfoque del mindfulness deriva y se basa en la meditación mindfulness --una de las principales tradiciones meditativas del budismo clásico-- y consiste precisamente en proponer un nivel inicial de introducción a la práctica de la meditación, adecuado y adecuado para los contextos cotidianos, a la experiencia de vida normal que experimentamos todos los días.
En resumen, un enfoque que puede ayudarnos a ponernos en una relación diferente con el malestar, que tarde o temprano, de una forma u otra, todos experimentamos.