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No es para bajar de peso... y los ejercicios son mas que nada aerobicos en casa, y se van intercambiando , unos dias solo abdominales otros dias planchas y así....

Buenas noches portalianos Necesito consejo sobre hacer ejercicio en ayunas.... La cosa es que este semestre en la la U no tengo tiempo para ir al gym, el semestre pasado fui 3 meses en la cual vi un aumento notorio en el peso y cuerpo. Ya que soy de cuerpo ectomorfo.. Mido 165 8 actual peso 54...