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Intenta bajar de peso primero, pero no hagas puro cardio solo vas a conseguir matarte el poco musculo que tienes. Podrias empezar haciendo...
Si quieres sacar musculo vas a tener qe una de 2. Ir al gimnasio o ponerte creativo con los ejercicios corporales, porque con ejercicios aerobicos...
Hacer ejercicio en ayuno no hace mal, es como un tipico mito que hay igual que el de comer a cada rato xd quizas podria ser que no estes...
Generalmente todas esas weas termicas sirven para perder agua nomas, y no duran para siempre, pero por lo qe se todos esos métodos milagrosos son...
Wena cabros ando buscando un lugar donde hacer muay thai, kickboxing etc en viña-valpo, ultimamente mma, llevo un tiempo practicando kyokushin y...
No uses maquinas, y si las vas a usar no bases tu rutina en eso, siempre ejercicios compuestos como peso muerto, press militar, press de banca y...
Lamentablemente para alguna gente lo ultimo qe se quema de grasa es de la guata(entre comillas nomas porqe se va quemando de todo el cuerpo) ....
y de donde sale eso del 70/30 jajaja yo dije eso de 90/10 para darle enfasis a la alimentacion nomas, no tenia idea que existiera un verdadero...
Me da paja ver los vídeos, pero el abdomen se aplana con 90% dieta y 10% ejercicio, si te gusta hacer esos desafíos dale nomas, se pierde nada....
hiit es lo mejor para perder grasa(correr 100m y trotar otros 100 por ejemplo), podrias hacer calistenia tambien si no quieres gastar plata y lo...
Compadre te faltan mas ejercicios compuestos, y lo otro pon tus objetivos, no es lo mismo entrenar para bajar grasa que para ganar fuerza, o...
CREO haber leído por ahí que mientras mayor proteccion usas mas dañino es para la cabeza. Igual no creo que te vaya a hacer daño practicar un rato...
Es un mundial asi que supongo que se gano su calificacion a este. Igual no encuentro que sea bueno que una niña de su edad tenga que preocuparse...
No se porque metieron al UFC y al mma al baile, me imagino que la mayoria tiene claro que pelear en una situacion real no tiene nada que ver con...
