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Intenta bajar de peso primero, pero no hagas puro cardio solo vas a conseguir matarte el poco musculo que tienes. Podrias empezar haciendo calistenia que siempre es bueno asi tambien vas a ganar fuerza de pasada.

Si quieres sacar musculo vas a tener qe una de 2. Ir al gimnasio o ponerte creativo con los ejercicios corporales, porque con ejercicios aerobicos no vas a ganar musculo a menos que partas en un nivel muy bajo de estado fisico.

Hacer ejercicio en ayuno no hace mal, es como un tipico mito que hay igual que el de comer a cada rato xd quizas podria ser que no estes acostumbrado y las primeras veces te canses de mas pero eso se pasa. Te influye mucho mas lo que comes despues de hacer ejercicio por lo que intenta tomar un...

Generalmente todas esas weas termicas sirven para perder agua nomas, y no duran para siempre, pero por lo qe se todos esos métodos milagrosos son súper mulas

Wena cabros ando buscando un lugar donde hacer muay thai, kickboxing etc en viña-valpo, ultimamente mma, llevo un tiempo practicando kyokushin y no es lo mio lo de no pegar combos a la cara asi qe toy buscando algo mas de "contacto"

No uses maquinas, y si las vas a usar no bases tu rutina en eso, siempre ejercicios compuestos como peso muerto, press militar, press de banca y sentadillas(Es muy importante la técnica correcta ya que sino te lesionadas). Por nada del mundo se te ocurra salir a trotar, lo único que vas a...

Lamentablemente para alguna gente lo ultimo qe se quema de grasa es de la guata(entre comillas nomas porqe se va quemando de todo el cuerpo) . Igual sigue lo que te dijo el compadre de arriba, agrega press militar, sentadillas y hiit. Lo de trabajar abdominales no estoy tan de acuerdo ya que...

y de donde sale eso del 70/30 jajaja yo dije eso de 90/10 para darle enfasis a la alimentacion nomas, no tenia idea que existiera un verdadero porcentaje

Me da paja ver los vídeos, pero el abdomen se aplana con 90% dieta y 10% ejercicio, si te gusta hacer esos desafíos dale nomas, se pierde nada. PD: No es por nada pero pa andar buscando cosas medio milagrosas como esta rutina quizás te falta un poco de motivacion jajajaja. Podrías intentar...

hiit es lo mejor para perder grasa(correr 100m y trotar otros 100 por ejemplo), podrias hacer calistenia tambien si no quieres gastar plata y lo mas importante cuidar la alimentacion.

Compadre te faltan mas ejercicios compuestos, y lo otro pon tus objetivos, no es lo mismo entrenar para bajar grasa que para ganar fuerza, o hipertrofia. Igual encuentro medio penca la rutina de 4 ejercicios de los cuales 2 son de aislamiento xD. Demas este video te puede servir

CREO haber leído por ahí que mientras mayor proteccion usas mas dañino es para la cabeza. Igual no creo que te vaya a hacer daño practicar un rato cada 2 semanas y si es lo que te gusta dale nomas!!

Es un mundial asi que supongo que se gano su calificacion a este. Igual no encuentro que sea bueno que una niña de su edad tenga que preocuparse de competir

No se porque metieron al UFC y al mma al baile, me imagino que la mayoria tiene claro que pelear en una situacion real no tiene nada que ver con pelear en un ring con reglas. Respecto a lo que dijo Sadhaka, o sea para ti los verdaderos peleadores son los que no pelean?No estoy pidiendo titulos...