Contenido reciente de Elber Galarga

  1. Elber Galarga

    Sobresaliente Filtran video prohibido de Nelson "Mauri" en redes sociales (+18)

    Literalmente lo hicieron cagar para adentro. Sin querer caer en la discriminación o homofobia, que esta weá sea tema sólo demuestra lo mal que estamos como sociedad. Si el compadre es gay, bien por él y que la haga piola si es que le es problema esto de la filtración. Aunque está más que claro...
  2. Elber Galarga

    Deuda credito con aval del estado

    me pasó lo siguiente: Resulta que nunca se me notificó de la deuda del crédito y ayer llega el receptor judicial a mi casa con el documento que informa que tengo que pagar 5 millones y que si no lo hago, me van a embargar. Yendo al banco me dicen que puedo firmar un avenimiento en donde todo...
  3. Elber Galarga

    Consejos, sugerencias con mi rutina de gimnasio

    Gracias por responder. La verdad es que por ahora no me interesa hacer mucho trabajo de pierna. De repente hago, lo reconozco, pero así como para fijar un día creo que todavía no lo haré ya que mi prioridad es aumentar musculatura en el tren superior. Me dijeron que quizás deba intercambiar...
  4. Elber Galarga

    Sobresaliente Secretos A Voces de nuestra Farandulilla !!!

    Dicen que Nacho Pop embarazó a la Kika Silva en uno de los viajes que hicieron para el matinal del 13
  5. Elber Galarga

    Suplementos o multivitaminicos

    Estimados, les escribo para consultarles por su experiencia y si me pueden dar algún tipo de recomendación para buscar algún tipo de suplemento alimenticio, ojalá natural, para tener "más energía" durante el día. En una farmacia me recomendaron el bion 3 En algún momento tomé el supradyn...
  6. Elber Galarga

    Lesión por hacer rutina saltando cuerda

    Busqué algo rápido en internet y me parece que por ahí va la mano. Alguna recomendación para calentar o evitar eso de acuerdo a tu experiencia?
  7. Elber Galarga

    Lesión por hacer rutina saltando cuerda

    También hago algunas rutinas de esos compadres, son bien buenas .
  8. Elber Galarga

    Lesión por hacer rutina saltando cuerda

    Hace algún tiempo hacía boxeo y ahí partí con lo de saltar la cuerta. Creo que en general llevo algo así como 6 meses de saltar la cuerda aunque estuve parado un tiempo y volví hace poco, quizás desde que retomé van 2 semanas pero lo de saltar la cuerda lo hago hace rato igual. Más o menos...
  9. Elber Galarga

    Lesión por hacer rutina saltando cuerda

    Estimados amigos, recurro a ustedes ya que hace algún tiempo empecé a hacer rutinas de ejercicio saltando la cuerda. Por lo general trato de hacer algunas que encuentro en youtube que son HIIT o Tabata, o cuando no hago alguna de esas trato de hacer series de 3 minutos con una 1 de descanso...