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tienes bien armada tu rutina y sabes para donde vas, tienes los objetivos claros, felicitaciones sigue asi y veras los cambios que deseas...
amigo tal y como lo dice noopept si no te informas antes y consumes a lo loco no veras cambios y solo estaras tirando tu dinero primero tienes...
hay varios metodos para medir el porcentaje graso con el caliper, pero para que armarnos mucho problema te dare el mas simple y facil de usar para...
amigo si se puede ganar musculos sin ir al gym y tambien sin consumir suplementos los primero que tienes que tener claro es que si quieres ganar...
no te limites a restringir los carbohidratos, puedes comenzar a realizar un plan de calistenia basica 4 dias a la semana de cuerpo completo y...
amigo el tabata es excelente para la quema grasa sigue dandole y esforzandote al maximo trata de meter trabajo con autocarga o calistenia o...
amigo si no logras bajar de peso es porque estas consumiendo mas calorias de las que gastas, si no estas en un deficit calorico nunca bajaras de...
no es necesario esos cinturones, comienza siempre con pesos bajos e ir subiendo de apoco progresiones, trata de entrenar tu core estos son los...
hola amigo segun tus datos para estar en un deficit calorico tienes que consumir 1890 kcal al dia de esas calorias las repartiremos en los 3...
