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Hola, les cuento un poco, mido 1,69 y en febrero pesaba 97 kilos (hoy peso 87 kilos), comencé a comer sano y hacer ejercicio (el primer mes solo salía a trotar unos 30 minutos), el segundo mes le agregué abdominales y flexiones, ahora estaba haciendo lo mismo + una rutina de saltos con cuerda...

Gracias a todos por responder, Con respecto al ejercicio, estoy haciendo 4,2km en 28 minutos, antes paraba como 10 veces, ahora no paro ni una vez corriendo, para mí es un logro, a pesar que para algunos sea solo el calentamiento para su rutina. Sobre la comida, mantengo la dieta que mencioné...

Hay que tener estado físico previamente para hacer alguno de estos programas? o puedo mover la raja y empezar al toque con alguno? Quiero bajar de peso hasta mi peso ideal, mido 1,70 y peso 95k, cuál me recomiendan?

Hola, les cuento mi situación para ver si me pueden ayudar un poco. Mido 1,70 y estoy pesando 95 kilos, hace una semana comencé a cambiar mi dieta y hacer ejercicio. Mi primera meta es llegar a los 85 kilos, luego a los 75 y finalmente a los 68 aprox, todo esto en 5 meses. Necesito saber que...

Gracias por las respuestas, estuve averiguando y me tinco lo del HIILT, algún otro dato??

Hola, he leído varios temas del foro muy interesantes sobre tips para comenzar a comer saludablemente y hacer ejercicio, les cuento mi caso: Tengo 25 años, mido 1,70 y peso 97 kilos, hace un año estuve en el gimnasio por 2 meses y logré bajar 10 kilos, iba como avión, empecé a trabajar y...