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Lo otro cual es la mejor hora para ejercitarse? O en mi caso y nivel de obesidad lo importante es simplemente ejercitarme . no importa cual sea la hora

exacto amigo no e dejado de comer. Solo que no puse todo lo que podia en el desayuno puedo comer una marraqueta con cecina de pavo,tomate,lechuga,palta. Mas un vaso de leche. A las 11 puedo comer una fruta del porte de mi puño. Al almuerzo puede ser arroz , fideos, pollo, pavo ,pescado...

explico un poco mi caso. Despues de tanto pensar y sentirme mal decidi visitar a un doctor y nutricionista. Noviembre pesaba 154 kilos y mido 1.80. El dia 10 de enero del presente al ir denuevo al doctor estoy pesando 138 kilos. La primera semana no fue tan dificil. Siempre pense que...