Contenido reciente de kine_morral

Es por eso q siempre hay q recalcular. No se puede mantener la misma cuantificación para el metabolismo basal, en un cuerpo q se esta adaptando al ejercicio. Tal como tu, también llevo entrenando hace mas de 10 años además de q los últimos 8 años llevo estudiando como funciona el cuerpo humano...

Esa es una forma de bajar de peso rápido, NO de quemar grasa. Se estima que se necesitan aprox 15.000 calorías para quemar 1 Kg de grasa, por eso siempre recomiendan quitarle 500 calorías a la ingesta, así en un mes bajarías un kilo de ""grasa"", pero los últimos estudios recomiendan tener una...

Si vas a hacer restricción calórica claro q puedes bajar 1 k semanal, pero esta lejos de ser sano. Porque la restricción calórica te hace perder músculo, y el músculo pesa más que la grasa (comparando el mismo volumen en ambos componentes) por eso se baja de peso rápidamente, para comprender más...

Yo estoy viendo ahora una esfera roja blanca arriba y a la izquierda de la cruz

Si para mejorar el rendimiento debes aumentar la carga de trabajo, deberías sentir DOMS posterior a ese aumento de carga. Los DOMS más q un marcador de rendimiento, es un indicador de reestructuración de fibras musculares con el fin de adaptarse al estrés q le estas sometiendo. saludos

Estimados estaba pendiente con este tema, les hago un copy paste del artículo q subí en mi blog http://prorunningchile.blogspot.com El DOMS Estimados lectores, nuevamente nos dirigimos a ustedes con mucho agrado de poder informar un poco más respecto a los temas atingentes al deporte...

Dos cosas q agregar: 1. Para elongar mejor es necesario calentar antes, se conoce q las propiedades viscoelásticas de los tejidos mejoran al aumentar la temperatura en 1 grado. 2. Elongar reduce en un 20% la fuerza muscular, por lo q se debe evaluar muy bien el momento para hacerlo. y otro tema...

Sus efectos son nada mas q sicológicos (placebo) no hay estudios q demuestren q "sirven", no evitan hernias y tampoco desgarros musculares, pero si se sienten bien usándolo, dele no más! Saludos

No te podría dar un pronóstico, como dije anteriormente no eres mi paciente, pero el hito importante en la rehabilitación es cuando logras hacer ejercicios sin o un mínimo dolor. mejor q la bicicleta trabaja con peso, pero en rangos protegidos, y para eso hay q ver la RNM, y con eso ver la...

la cirugía que correspondería en tu caso seria un "elmslie trillat" (googlealo) y no es solo artroscópica es un poco mas invasiva, y como te darás cuenta por el nombre suena a una operación costosa. las personas jóvenes que se someten a esta cirugia andan bastante bien, incluso recuperan su...

Es importante considerar en la rehabilitación lo siguiente: primero que tipo de condromalacia es la q padeces, saber en q lugar de la patela existe mayor desgaste (con la RNM) y según eso se debe prescribir el ejercicio, porque es importante hacerlo, pero hay rangos en la flexión de rodilla que...

Los padres de la medicina curaban con dieta, ejercicio y reposo. No estoy en contra de los remedios, pero para mi, son la ultima opción.

Para eso estamos. Saludos

Hola a todos, me llamo Cristhian, soy Kinesiólogo y estoy especializándome en medicina deportiva, por ende me interesa mucho el tema, he respondido algunos temas en este foro, hace un rato ya, pero no me había presentado. Estoy dispuesto, como siempre, a responder y aportar conocimiento a este...