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7km 50m

Mmm tal vez me exprese mal, no salgo a trotar, salgo a correr. En ese caso seria moderadamente activo?

Mmm tal vez me exprese mal, no salgo a trotar, salgo a correr. En ese caso seria moderadamente activo?

vale, yo pensaba q era moderadamente activo, ya que dice ejercicio moderado de 3 a5 veces a la semana, y yo hago 4

De acuerdo a los siguientes niveles: si salgo a trotar 4 veces a la semana, con un tiempo de 45 minutos (360 kcal quemadas) y abdominales (100 abdominales) no tengo pega de escritorio, soy profesor. 1,2 = Sedentario (escaso o nulo ejercicio y trabajo de oficina) 1,3-1,4 = Ligeramente activo...