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No lo llames dieta, llámalo plan de nutrición: se centra en la educación nutricional.
Empezar el año nuevo con buenas intenciones con ayuda de un Servicio de nutricion online: enero siempre ha sido el mes para intentar dedicarse y, en el mejor de los casos, construir una rutina diaria para ponerse en forma. Pero, ¿cómo hacerlo cuando los gimnasios siguen cerrados en toda Italia, la actividad deportiva está muy limitada y el confinamiento forzoso en casa conduce a malos hábitos alimenticios?
Todo empieza por aprender a tener un enfoque y una dieta correctos, intentando seguir unas sencillas reglas estratégicas no sólo para perder peso sino para cuidar la salud. De hecho, a menudo se tiende a iniciar una dieta drástica y limitante, que inevitablemente se vive como un sacrificio, fijando objetivos a muy corto plazo según la lógica del todo y el ahora y difíciles de alcanzar. "El peso, o más bien la composición corporal, es una consecuencia del estilo de vida, por lo que las dietas son un planteamiento fallido porque sólo actúan sobre la consecuencia, mientras que, por el contrario, es necesario actuar sobre la causa para solucionarlo de una vez por todas", explica Marco Ciambotta, biólogo nutricionista y doctor en biología evolutiva, "por eso hay que mejorar el estilo de vida con una dieta correcta, para comer lo mejor posible respetando el cuerpo y la mente". Continúa explicando que es necesario fijarse objetivos a corto y medio plazo y aprender a estar satisfecho con el camino que se recorre, porque eso da impulso para continuar.
Empezar el año nuevo con buenas intenciones con ayuda de un Servicio de nutricion online: enero siempre ha sido el mes para intentar dedicarse y, en el mejor de los casos, construir una rutina diaria para ponerse en forma. Pero, ¿cómo hacerlo cuando los gimnasios siguen cerrados en toda Italia, la actividad deportiva está muy limitada y el confinamiento forzoso en casa conduce a malos hábitos alimenticios?
Todo empieza por aprender a tener un enfoque y una dieta correctos, intentando seguir unas sencillas reglas estratégicas no sólo para perder peso sino para cuidar la salud. De hecho, a menudo se tiende a iniciar una dieta drástica y limitante, que inevitablemente se vive como un sacrificio, fijando objetivos a muy corto plazo según la lógica del todo y el ahora y difíciles de alcanzar. "El peso, o más bien la composición corporal, es una consecuencia del estilo de vida, por lo que las dietas son un planteamiento fallido porque sólo actúan sobre la consecuencia, mientras que, por el contrario, es necesario actuar sobre la causa para solucionarlo de una vez por todas", explica Marco Ciambotta, biólogo nutricionista y doctor en biología evolutiva, "por eso hay que mejorar el estilo de vida con una dieta correcta, para comer lo mejor posible respetando el cuerpo y la mente". Continúa explicando que es necesario fijarse objetivos a corto y medio plazo y aprender a estar satisfecho con el camino que se recorre, porque eso da impulso para continuar.