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Perro, haga los ejercicios con peso que pueda levantar tranquilamente, ojala en sesiones de 3 con 10 repeticiones. considera que todos los días debes trabajar un grupo distinto de musculo, ya que debes dejarlos descansar mínimo 24hrs. y si, puedes disminuir el peso cuando ya no puedas seguir...
Compipa, compre o baje de internet el libro "Dieta para estar en la Zona" de Barry Sears., es super bueno y te explica que para bajar de peso no es necesario dejar de comer ni hacer tanta dieta, solo necesitas ser mas ordenado y cuadrar proteínas con carbohidratos y grasas, eso si como todo...
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