pablo.ne

Pasaa a votar por la miss pelotera 2013 saludos

****miss pelotera 2013****

http://www.portalnet.cl/comunidad/el-gimnasio-de-portalnet.608/1017917-concurso-tu-plan-de-entrenamiento-por-que-animate-y-participa.html

revisa el tema del banner

no cumpa juego pes :/ saludos.

Loco te agregué a Xbox Live pa que juguemos sus partidas de Gears 3, soy xVic7or.

saludos!

Hola me puedes ayudar con un comentario en este tema ''Abortos'' para un concurso en la zona de la Morgue ( Imagenes con fuerte contenido +18 )

http://www.portalnet.cl/comunidad/la-morgue.108/773946-tema-concurso-abortos.html

De antemano muchas gracias

KERIS GANAR UNA CACHA DE POST FACILMENTE?
http://i1220.photobucket.com/albums/dd448/jonyhh/111.png
PINCHA LA IMAGEN Y GANA POST COMO WN MULTIPOSTIANDO LA WEA KE SEA ........ATTE MADAFAKA M Y M TEAM

el peso máximo se saca a una RMmáx ...eso es el peso máximo que puedes levantar una sola vez......hay fórmulas para aproximarlos....pero siempre la práctica es mejor, por lo que debes levantar un peso si puedes hacer mas de una repetición...espera unos tres minutos y agrega mas peso...hasta que solo puedas levantar una vez.....el sumbmáximo es el 90% de ese peso....pero tienes 16 años por lo que las cargas en el periodo de pubertad deben ser controladas....ese es un consejo, tu sabes si lo tomas o no...saludos

pero una cosa no creas que eso es lo unico que como, ese es solo algunos alimentos no mas

es un indeice que ocupo par algunas comidas por ejemplo si necesito 24g de proteina multiplico eso por 4.16 que es la punta de paleta o jurel y me sale k debo colocar en la pesa 100g de carne, sale de una regla de 3. y el otro por ej un huevo chiko aporta aprox 5g de proteina pur tu necesitas 24g tonces lo multiplicas por 0.2 y te da el numero de huevos a consumir que siemrpe te va a dar decimal ahi lo tienes que aproximas a discrecion

revisa mi diario, bajalo de aqui y sacas ideas

http://www.4shared.com/file/9JVSYW7f/Diario.html

en los diarios le puedes agregar pesos, comidas, y otras consideraciones mas que crees k sean improtantes, yo no lo hago porque siemrpe usco hacer las cosas lo ams simple posible

cuaquier cosa me rpeguntas, saludos

no hay problema...si tienes dudas solo me escribes