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P90 Programa Acondicionamiento fisico para principiantes ( El Gimnasio 5 )
yo también me leí las 40 páginas y tampoco encontré lo que necesitaba; el mismo problema tuyo, soy demasiado flaco y quiero desarrollar masa muscular. a todo esto mido como 1,80 y estaré pesando unos 68k por ahí :S A ver si nuestro amigo Emerson nos ayuda. Saludos!- plej
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