Contenido reciente de RandoM :D

Pero con tu comentario haces menos que eso. Como dije antes, para ganar peso sólo tienes que comer más de lo que necesitas (1, 2, 3, 4). Si no quieres ganar tanta grasa (es inevitable), deberías comer entre 500-700 kcal más. Mientras comas la cantidad suficiente proteína (~2g proteína por kg de...

Jajajajajj

Nonononono. Eso no está ni cerca de ser suficiente para las piernas. Entrénalas.

"Come menos po." No comas como deportista si no puedes hacer deporte.

Así de simple.

Eat big to get big

Ingenieria en la PUC jijiji.

Después de los 16000 no se reproduce ningún sonido... Eso según el adobe audition.

De hecho, lo de los ayunos intermitentes se trata justo de eso, de hacer ejercicios en ayunos. Ahí no más el profesor.

No sé ah, no creo que ningún competidor de halterofilia o de powerlifting halla hecho crossfit.

Yo diría que es mejor un gym para fuerza y potencia.

Yo nunca uso guantes, me incomodan mucho.

Porfín un tema decente! Completamente de acuerdo. A ver si ahora paran de hacer esas 1000 repeticiones de abs diarias y comienzan a ejercitar como se debe.

Mi rutina: Lunes: Espalda/bicep Peso muerto 2x3-5 Dominadas con peso 3x4-6 Remo inclinado con barra 3x8 Remo con mancuerna 2xf Miercoles: Pecho/tricep Press de banca 3x6-8 Press millitar 2x6-8 Banco inclinado 2x8 Extensión de tricep 2xf Viernes: Piernas Sentadilla 3x4-6 Gemelos en...

Igual seguiré comiendo gelatina :V.