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¿Qué rutina de ejercicios o plan de entrenamiento hacen?
La mía. .-calentamiento con trote alternado con carrera, unos 20 a 30 minutos. .-Luego 20 sentadillas sin peso, 20 flexiones y 30 abdominales, repito esto 3 veces. .-4 series de dominadas agarre prono, 8 ó 9 máximo (aún me cuestan un montón, comencé con 0) .-3 series de 10 a 15 fondos en...- ricco2013
- Mensaje #18
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