Contenido reciente de Rojoalcien

Gracias amigos por responder ahora estoy haciendo una rutina de pesas para ganar musculo y tambien voy a ir a una clase de kropp una vez a la semana ya que voy a hacer la rutina de pesas 3 veces por semana y el instructor del gym me recomendo ir a la clase de kropp

vale amigo pero tengo una duda si ahora como estoy ( un poco gordo como yo creo , o no gordo pero siento tener mucha grasa en el cuerpo ) me pongo a ganar masa muscular ¿quedare muy "cuadrado" ? porque esa no es mi intensión sino ganar musculo pero sin grasa para quedar "marcado" pero sin subir...

Gracias amigos por las respuestas el viernes tengo una evaluacion en el gym y pido que me cambien de rutina a una para ganar masa muscular y despues tonificar gracias

Gracias amigos por responder estuve leyendo algo por internet y pense que seria mejor empezar una rutina de hipertrofia para ganar masa muscular y luego tonificar ? la duda que tengo es que si empiezo a hacer una rutina de hipertrofia suba mas de peso y como ya dije tengo grasa suelta por el...

aqui esta

gracias amigo por la respuesta estuve buscando y encontre esto la pregunta ahora es me cirve eso de la foto ? y si es asi puedo hacerlo los dias que dice y los martes y jueves hacer mi rutina del ciruito ? gracias

Bueno amigos soy nuevo en esto y voy a empezar Tengo 17 años Mido 1,73 Maso 65 kg Tengo un 15 % de grasa ( o algo asi ) No estoy gordo pero tengo grasa suelta en el cuerpo Y quiero tener un cuerpo estetico ( no tener el cuerpo como un fisicoculturista ni como la roca ) Pero quiero...