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pero para eso primero tiene que sacar la maxima repeticion, osea hacer una repeticion con el maximo de peso que pueda levantar para ver el 100% de la fuerza y asi probar esa rutina

hacae flexiones con los brazos mas abiertos

gracias

Muy buen tema, siempre pense que estar rn un preu es perdida de $ asi que estube buscando formas de estudiar en casa y la tuya es una muy buena forma, total tengo 2 años para rendir psu ya que prefiero juntar dinero a endeudarme con un credito que ni terminare de pagar, creo que haré lo que...

ai nomas la wea... te faltan muchas mas bandas see... mejor no ubierai hecho naa