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Yo ocupé varias proteínas WHEY... y si son buenas. Pero con la que realmente notaba la diferencia, es con una WHEY + CASEIN (la caseína es una...
La respuesta la diste tu mismo. Mantiene tu nivel nutricional, y las comidas faltantes aplica snacks y suplementos. Ya tomas el gainer, busca unas...
Yo opino que la idea es entrenarlo como cualquier otro grupo muscular. Con un día dedicado a ello, con ejercicios variados, contracción correcta...
El dolor es totalmente normal luego de haber realizado un esfuerzo mayor al que tus músculos están entrenados para soportar. No le creas a los...
Te recomiendo armar una rutina de pesas por día, enfocándote en grupos musculares asociados + cardio suave: .- tricep-pectoral + 30 mins de cardio...
A mi parecer minimo: - un banco inclinable y declinable http://pesaschile.cl/v2/product.php?id_product=30 - se de pesas 50 kg...
